hvordan å slanke magen fett

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2012-01-26
En reservehjul, kjærlighet håndtak, muffins topper eller øl magen, uansett hvordan du sier det, mage fett frustrerer folk, spesielt de som trener og prøver å spise riktig. Aldringsprosessen er en faktor, men får eldre trenger ikke å være en unnskyldning. Redusere buk fett krever arbeid. Det er ikke bare å gjøre masse crunches, men i stedet en alvorlig core trening, noe som gjør bevisste valg av mat i stedet for slanking, og utføre en bestemt form for cardio for en utpekt tid integrert med intervalltrening

trenger Du:
1 liter helt naturlig yoghurt.
Cheesecloth.
Dørslag.
Stor bolle.
Kasserolle.
Treskje.
Cookie ark.
Pergament eller voks papir.
Morter, kaffekvern eller food prosessor.
Lagring container med tettsluttende lokk.


en.
Walk hver dag. Lag en rask spasertur på cardio komponenten for å redusere mage fett. Turene kan være på en tredemølle eller bare utendørs. Legg noen trinn, gå opp og ned bakker eller endre skråning, bare prøve å blande opp fart og intensitet.
To.
Shift valg av mat. Det er lett å unknowingly sabotere en diett. Bevisst velge hva du putter i munnen din er derfor nødvendig. Holde en pantry godt fylt med næringsrike ingredienser som er lette å kombinere inn i et raskt måltid reduserer fristelsen til å bestille fast food. Legge til protein, unngå transfett og spise frukt og grønnsaker fortsetter å være solid forslag.
Tre.
Lær strøm pilates. Pilates tar crunches og sit ups til et nytt nivå fordi øvelsen fokuserer på kroppens kjerne. Pilates øvelser målet ryggen, bagasjerommet, bekken, hofter, mage og obliques. Deltar på en pilates klasse tre ganger i uken eller lære pilates på reformatoren vil bygge kroppens kraftsenter. En sterk kjerne tar kroppen til et helt nytt nivå av form. Når vekten kommer av, det er de seks pack.


Previous:hvordan gjøre høyt protein pulver Next:dr.





Relaterte artikler


  • glutenfri kosher mat
  • Tribulus aquaticus fordeler
  • guide til mat etiketter
  • fettfattig måltider for barn
  • enkle måter for kvinner å miste vekt
  • høy protein måltider for menn
  • Forskjellen mellom hele korn brødet og hvetebrød
  • hva frukt og grønnsaker inneholder mye niacin?
  • effektene av fet mat på kroppen
  • hvordan du kan fylle opp egen vannkjøler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com