cookies for kosthold

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-08-26
Du trenger ikke å gi opp cookies for å spise sunnere eller gå ned i vekt. Cookies kan være en del av sunt kosthold og vekttap dietter hvis du bare lære å innlemme dem i ditt kosthold. Du kan gjøre dette ved å lese etiketter, baking smartere eller ved å lære å gi og ta av sunn mat

Du trenger:. .
Brett opp carrier med hjul (tilleggsutstyr) og /eller "grønn" poser
cash.

Reading Etiketter

Så snart du plukke opp en pakke av cookies i butikken, snu det og lese etiketten. Se etter kalori teller, og den delen størrelse. Hvis du er dieting å miste vekt det kan hjelpe å dele pakken opp hjemme i individuelle porsjoner og fryse dem. Bruk en fryser penn til å skrive kalori teller på posen.

Det er viktig å huske at bare fordi pakken indikerer at produktet er lav i kalorier eller konstruert for dieters betyr ikke at du bør ikke lese etiketten. Les alltid etiketten.

Bake Smartere

Bake dine egne informasjonskapsler. Du kan kontrollere mengden av sukker ved å sette et kunstig søtningsmiddel eller applesauce for noen av raffinert sukker og olje som en oppskrift krever.

For å erstatte applesauce for olje bruker usøtet applesauce. Start med å kutte oljen beløpet i to og bruk applesauce for den andre halvparten. Denne metoden fungerer ikke like bra for smør med mindre du liker cookies med en kake konsistens. Å bruke sukret applesauce må du redusere sukkeret til det halve for å starte.

For å erstatte en kunstig søtningsmiddel for sukker du vil ønske å bruke Splenda. Splenda handlinger i bakevarer mye som sukker, så du får en lignende smak og tekstur. Sukker er årsaken cookies blir brune og Splenda er i dag det beste produktet for å oppnå dette resultatet. Splenda er en rett swap med sukker.

å bruke Splenda sukker blanding du vil erstatte ½ kopp av Splenda blanding for 1 kopp sukker.

gi og ta av Healthy Eating

skjære ut rom i det daglige kalori teller for dine informasjonskapsler. Alle kalorier teller og som inkluderer de i cookies. Lag rom i ditt kosthold for cookies og holde seg til den delen du har angitt.

For å spise sunt er det ikke bare om kalorier. Cookies kan ha ernæringsmessig verdi, og dette bør ikke overses. Havregryn cookies med rosiner er sunnere enn sukker cookies og bør vurderes som sådan. Det er viktig å huske å se på den samlede maten verdien av det du spiser i tillegg til kalori teller når det kommer til sunn mat.


Previous:nothing Next:den beste måten å miste lår vekt





Relaterte artikler


  • porsjonskontroll og fedme forebyggende for barn
  • hvordan du kan øke frukt og Veggie inntak for hjertesykdommer
  • hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag
  • Hva er de helsemessige fordelene av lin frø?
  • lavt protein lav-fett og lavt kolesterol dietter
  • hvordan brenne en ekstra 1000 kalorier denne helgen
  • de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter
  • ernæring for diabetikere
  • type 2 diabetes diett plan
  • hvordan gjøre hjerte-sunt kjøtt valg




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com