diett-vennlig mat

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-08-31
Med hundrevis av mulige dietter å følge, kan finne diett-vennlige matvarer være forvirrende. De som søker mat for enhver diett bør holde smaken, vektkontroll og ernæring i tankene. Ved å velge sunn mat i riktige porsjoner, kan diett-vennlig mat administrere vekt og fortsatt gi en velsmakende kilde til næring

Supper

Velg kjøttkraft eller lager-baserte supper. Disse er ikke laget med fløte og er lavere i kalorier. (Se referanse 1. ) Mange suppene har også grønnsaker i dem, som er en god måte å legge til det totale antallet grønnsaker du har hatt for dagen.

Frukt og grønnsaker

Se etter fersk, hermetisk og frosne frukter og grønnsaker uten tilsatt salt, sukker eller sauser. Disse vil gi vitaminer for deg og fyller deg opp, men la til sauser eller sukker vil legge ekstra kalorier du ikke trenger. (Se Referanse 3. )

Helkorn

Hel-korn stivelse har mer fiber i dem enn raffinerte. (Se referanse 3. ) I stedet for å velge en kringle, opt for en hel-korn stykke toast for færre kalorier og mer fiber. Selv hvitt-mel-produkter kan fortsatt nytes i moderate mengder hvis du har dem i stedet for korn tilsatt sukker og fett. (Se Reference to. )

Magert kjøtt og magre meieriprodukter

Diet-vennlige matvarer bør inneholde lite fett meieriprodukter som skummet melk og fettfri ost. Velg magert kjøtt fra hvite-fleshed dyr som kylling eller kalkun bryster, fisk og magert svinekjøtt. Huden bør fjernes for å ytterligere redusere kalorier, men selv magre proteinkilder bør spises med måte. (Se Referanse 3. )


Previous:nothing Next:hva er rutin godt for?





Relaterte artikler


  • benefiber bivirkninger
  • kosthold for skrumplever
  • Fordelene med å spise epler
  • lønnesirup sitronsaft rens
  • hvordan å øke hjerte helse med Middelhavsdietten
  • acai berry piller kontra juice
  • den beste diabetes diett
  • hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt
  • hvordan å gå ned i vekt uten for mye trening
  • slanking mat tips




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com