Pommes frites er den perfekte siden til en burger eller pølse. Mens fransk frites legge stoffet til et måltid, har de ernæringsmessige positive og negative sider som bør vurderes

Visning

The USDA definerer. en servering som 10 frosne pommes frites som er bakt i en ovn, uten tilsatt salt. Denne guiden ser også på ulike fast food fransk yngel porsjoner for sammenligning.

Kalorier

En servering av 10 ovnsbakt frites har 127 kalorier. En middels størrelse størrelsesorden frites på McDonald's har 370 kalorier, mens et medium for på Wendy's har 453.

Fat

Ovnsbakt frites har bare fire gram fett per servering. En middels rekkefølge av pommes frites fra McDonald's og Wendy's har 19 g og 23 g fett, henholdsvis.

Kostfiber

pommes frites er en god kilde til kostfiber. En servering av ovnsbakt frites har åtte prosent av din daglige mengde kostfiber. En middels størrelse orden frites fra McDonald's eller Wendy's har 21 prosent av det daglige beløpet.

Vitamin C og Kalium

Ovnsbakt french fries er en god kilde til både vitamin C og kalium. En porsjon har 16 prosent av det daglige anbefalte mengden av vitamin C og 10 prosent av den anbefalte mengden av kalium.

Previous：kan du miste vekt ved å kutte kalorier? Next：sunt vekttap hjelp

Relaterte artikler

å spise mer brokkoli for et sunt hjerte

hvordan du velger sunt hjerte varmt korn

hva du skal spise og hva du ikke skal spise på grapefrukt kosthold

Slik erstatning olivenolje for et hjerte sunt kosthold

hvordan å øke hjerte helse med Middelhavsdietten

høye protein dietter og vektøkning

hvordan bruke hvitløk for et sunt hjerte

hvordan du bruker Middelhavet diett for å bedre hjerte helse

hvordan å følge den hellige hjertet kosthold

cellulite kur av trening