hva du skal spise og hva du ikke skal spise på grapefrukt kosthold

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-08-10
Den grapefrukt kosthold er basert på forestillingen om at grapefrukt har fettforbrenningen egenskaper. Det kutter ut sukker, mye karbohydrater og en betydelig mengde kalorier. For å følge denne dietten, må det gjøres i 12 dager. Dersom en person ønsker å gjøre det lenger, må han ta en to-dagers pause mellom sykluser

The Basics

Lær historie av dietten. Siden 1930-tallet, har grapefrukt dietten vært en kortsiktig vekttap plan med mange suksesshistorier. Den grunnleggende ideen er at når det spises med protein, hjelp grapefrukt kaste betydelig vekt. Den vekttap er det meste fra væske, skjønt, ikke fett. Det fungerer best for raskt vekttap på ca 10 kg. for spesielle arrangementer. The Atkins Diet sies å ha utviklet seg fra grapefrukt kosthold. Grapefrukt har en lav mengde kalorier per porsjon, sammen med vitamin C, fiber og lav glykemisk indeks

hva du skal spise

Spis frokost, lunsj og middag -. Men ingen snacking. Kaffe, te og vann anbefales i løpet av dagen. Et eksempel på menyen inkluderer: frokost-svart kaffe, to egg, to skiver bacon, 1 /2 grapefrukt eller 8 oz. grapefrukt juice, lunsj-salat, kjøtt, 1 /2 grapefrukt eller 8 oz. grapefrukt juice, middag-røde eller grønne grønnsaker (ingen stivelsesholdige grønnsaker), salat, kjøtt eller fisk, og 1 /2 grapefrukt eller 8 oz. grapefrukt juice. Du har lov til å ha smør, salat dressing og stekt mat. Grapefrukt juice skal usøtet og alle naturlige. Drikk åtte glass vann daglig. Denne menyen er anbefalt å være akkurat det du spiser. Andre matvarer du har lov til å spise med rødløk, reddiker, paprika, pasta, smør, salat dressing, brokkoli, korn, mais, spinat, mais chips, peanøttsmør, syltetøy, syltetøy, pickles, pretzels og frukt.

Hva om ikke å spise

Ikke spis mest komplekse karbohydrater, og helt eliminere sukker og stivelse. Ingen spise noen desserter, brød, søte poteter, hvit grønnsaker, hvit løk, poteter, selleri, erter, agurk, gulrøtter, nøtter, pølser, Cole slaw, noe ost, chili, majones, grønne bønner, tomater, kål, potet chips eller grønn løk.


Previous:kosthold for skrumplever Next:kroppsfett redusering





Relaterte artikler


  • oppskrifter til lavere cholestrol
  • hvordan å øke omega-3 inntak for hjertesykdommer
  • å spise mer brokkoli for et sunt hjerte
  • hvordan du oppretter et hjerte sunt kosthold
  • hvordan å følge den hellige hjertet kosthold
  • type 2 diabetes diett plan
  • å spise sunt for hjertet
  • hvordan du kan redusere saltinntaket for et hjerte sunt kosthold
  • å spise mer fisk for et sunt hjerte
  • fiskeolje fordeler og ulemper




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com