Selv om trening kan føre til vekttap, ønsker ikke alle å eller kan jogge ned den veien. Noen mennesker kan ha fysiske begrensninger eller medisinske tilstander som utelukker dem fra å ta del i en daglig øvelse diett. Andre kan rett og slett ikke har tid eller intestinal heltemot å feste med en øvelse plan, spesielt hvis det er kjedelig. Det finnes andre løsninger enn trening for å oppnå en mindre kjole størrelse eller en tynnere livlinjen

Du trenger:.
Fold opp carrier med hjul (tilleggsutstyr) og /eller "grønn" poser.
cash.

en.
Reduser din daglige kaloriforbruk. Bruk kaloriinntak informasjonen på pakket mat til å bli mer bevisst på hvor mange kalorier du forbruker hver dag. Unngå drastiske reduksjoner kalori men fordi du prøver å gjøre et varig engasjement for helsen din, i stedet for bare en rask diett løsning.
To.
Break dårlige matvaner som snacking før sengetid . Kroppen din har ikke en sjanse til å brenne den energien du gir den med, så det blir lagret fett. Også vurdere å kutte din del størrelsen ned og gjøre sunnere matvalg at du fortsatt nyte.
Tre.
Walk hvor og når det er mulig heller enn å ta bilen eller bussen. Bruk trappen i stedet for heisen. Prøv å bøye og strekke på kroppen hele dagen. Innlemme enkelt isometrisk bevegelser i enkle hverdagslige handlinger som gir motstand til musklene dine. Presse mot en vegg eller en pult, eller trekk deg selv gjennom en dørkarmen, hvis du er i stand til å gjøre disse tingene fysisk.
fire.
sykle, bruke rullebrett eller bryte ut av rulleskøyter for å utføre en kalori brennende aktivitet som du ser på som gøy i stedet for trening. Finn tid i din travle timeplan til å nyte den flotte naturen samtidig som de blir mer fysisk plass uten engang å vite at du gjør det.
Fem.
Etablere endringene i kosthold og aktiviteter, og deretter bruke sinnet å stå løpet ut. Mental holdning er like viktig i å miste vekt som noen fysiske ting du gjør, for uten det, vil dine planer mislykkes. Stikker til din daglige rutine og utfordrende selv å fortsette må komme innenfra. Du må ønske å lykkes for dine egne grunner bortsett fra noen ytre press eller passerer innfall.

Tips og advarsler

Vitamintilskudd kan også sikre at kroppen din er får nok av viktige vitaminer og mineraler som du trenger til daglig helse.

Hvis spiser mens du ser TV distraherer fokus på del dimensjonering eller gå tilbake for sekunder, og deretter slå den av og vent til du er ferdig å spise riktig før du ser.

det utendørs aktiviteter med en annen person eller en gruppe. Gruppepress kan noen ganger påvirke din beslutning om å delta på en bestemt dag hvis du er usikre eller lener mot ikke kommer på grunn av latskap.

Previous：nothing Next：hvordan brenne en ekstra 1000 kalorier denne helgen

Relaterte artikler

risikoer og komplikasjoner fra en gastrisk bypass

hvordan presentere sunn mat til barn

hvordan du velger sunt hjerte varmt korn

diett for å hjelpe dårlig kolesterol

den beste tiden for å ta whey protein pulver

hvordan du kan spise for å unngå hjertesykdom

kroppsfett redusering

daglige kosthold for kolesterol

kosttilskudd for å støtte vekttap

hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag