hvordan å gå ned i vekt uten for mye trening

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-08-25
Selv om trening kan føre til vekttap, ønsker ikke alle å eller kan jogge ned den veien. Noen mennesker kan ha fysiske begrensninger eller medisinske tilstander som utelukker dem fra å ta del i en daglig øvelse diett. Andre kan rett og slett ikke har tid eller intestinal heltemot å feste med en øvelse plan, spesielt hvis det er kjedelig. Det finnes andre løsninger enn trening for å oppnå en mindre kjole størrelse eller en tynnere livlinjen

Du trenger:.
Fold opp carrier med hjul (tilleggsutstyr) og /eller "grønn" poser.
cash.


en.
Reduser din daglige kaloriforbruk. Bruk kaloriinntak informasjonen på pakket mat til å bli mer bevisst på hvor mange kalorier du forbruker hver dag. Unngå drastiske reduksjoner kalori men fordi du prøver å gjøre et varig engasjement for helsen din, i stedet for bare en rask diett løsning.
To.
Break dårlige matvaner som snacking før sengetid . Kroppen din har ikke en sjanse til å brenne den energien du gir den med, så det blir lagret fett. Også vurdere å kutte din del størrelsen ned og gjøre sunnere matvalg at du fortsatt nyte.
Tre.
Walk hvor og når det er mulig heller enn å ta bilen eller bussen. Bruk trappen i stedet for heisen. Prøv å bøye og strekke på kroppen hele dagen. Innlemme enkelt isometrisk bevegelser i enkle hverdagslige handlinger som gir motstand til musklene dine. Presse mot en vegg eller en pult, eller trekk deg selv gjennom en dørkarmen, hvis du er i stand til å gjøre disse tingene fysisk.
fire.
sykle, bruke rullebrett eller bryte ut av rulleskøyter for å utføre en kalori brennende aktivitet som du ser på som gøy i stedet for trening. Finn tid i din travle timeplan til å nyte den flotte naturen samtidig som de blir mer fysisk plass uten engang å vite at du gjør det.
Fem.
Etablere endringene i kosthold og aktiviteter, og deretter bruke sinnet å stå løpet ut. Mental holdning er like viktig i å miste vekt som noen fysiske ting du gjør, for uten det, vil dine planer mislykkes. Stikker til din daglige rutine og utfordrende selv å fortsette må komme innenfra. Du må ønske å lykkes for dine egne grunner bortsett fra noen ytre press eller passerer innfall.

Tips og advarsler


  • Vitamintilskudd kan også sikre at kroppen din er får nok av viktige vitaminer og mineraler som du trenger til daglig helse.
  • Hvis spiser mens du ser TV distraherer fokus på del dimensjonering eller gå tilbake for sekunder, og deretter slå den av og vent til du er ferdig å spise riktig før du ser.
  • det utendørs aktiviteter med en annen person eller en gruppe. Gruppepress kan noen ganger påvirke din beslutning om å delta på en bestemt dag hvis du er usikre eller lener mot ikke kommer på grunn av latskap.


  • Previous:nothing Next:hvordan brenne en ekstra 1000 kalorier denne helgen





    Relaterte artikler


  • risikoer og komplikasjoner fra en gastrisk bypass
  • hvordan presentere sunn mat til barn
  • hvordan du velger sunt hjerte varmt korn
  • diett for å hjelpe dårlig kolesterol
  • den beste tiden for å ta whey protein pulver
  • hvordan du kan spise for å unngå hjertesykdom
  • kroppsfett redusering
  • daglige kosthold for kolesterol
  • kosttilskudd for å støtte vekttap
  • hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com