Synlig oppblåst mage kan ødelegge kvelden, og la deg følelsen ukomfortabel. Abdominal oppblåsthet er forårsaket av overflødig gass fanget i magen. Sudden oppblåsthet kan vare i minutter eller dager. Men med dagens krevende arbeidsplaner og sosiale arrangementer, kan un forventet oppblåsthet bli katastrofale. Læring årsakene til oppblåsthet forut for sin tid i stor grad kan redusere oppblåst mage

Du trenger:.
Vann

en
Unngå å spise mat med høyt sukker. . Sukker i magen blir til gasser over tid og kan føre til mage svulmende.
to.
Reduser inntaket av kullsyreholdige brus. Karbondioksid skaper bobler (gass) som kan bo i magen i timevis og bremse riktig fordøyelse.
Tre.
Unngå å spise mat med høy salt. Salt mat er høy i natrium som kan produsere gass i magen. Rask mat som pommes frites inneholder store mengder av natrium og bør unngås hvis mulig.
Fire.
Drikk mye vann. Mange tror vannet fører til oppblåsthet, men det er faktisk det motsatte. Dehydrering er en av de viktigste årsakene til abdominal bloating. Mangel på vann kan føre til forstoppelse. De bygget opp avfallet i kroppen din inneholder høye nivåer av bakterier som avgir gasser som blir fanget i magen. Men du bør unngå å drikke vann mens du spiser. Vann dilutes magen syrer i magen som bruker for å bryte ned og fordøye maten. Dette vil la gassen avgir bakterier i kroppen din lenger resulterer i magen buler.

Previous：høye protein dietter og vektøkning Next：kilder av LDL kolesterol

Relaterte artikler

de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter

hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt

å spise mer brokkoli for et sunt hjerte

kosthold for skrumplever

hvordan å følge den hellige hjertet kosthold

Hvordan redusere salt for hjertesykdommer

hvordan du oppretter et hjerte sunt kosthold

kan du miste vekt ved å kutte kalorier?

Slik erstatning olivenolje for et hjerte sunt kosthold

hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag