Hjelpe barnet unngå å bli en søt tann krever sunne snacks og oppskrifter. Å ha en rekke tilfredsstillende lavt sukker godbitene på hånden kan være en enkel oppgave. Ferske frukter og grønnsaker er ideelle erstatter for mat med høyt sukker

Veggie Tales

Det er ikke nødvendigvis sant at barn forakter grønnsaker. Når forberedelse og presentasjon blir tatt hensyn til at de kan være veldig hyggelig. Noen grønnsaker selv har en naturlig mengde sødme som kan erstatte sukkerholdig frukt og snacks. For eksempel, serverer barnet ditt en tallerken med friske gulrøtter med dipping sauser legger sødme uten for mye sukker. Nøkkelen er å introdusere grønnsaker tidlig inn i et barns kosthold slik at de utvikler en naturlig ervervet smak for dem. Først etter at de er utsatt for sukkerholdig snacks som godteri og kaker er det mindre sannsynlig å gå for grønnsaker i stedet. Ordne grønnsaker i morsomme mønstre på tallerkenen eller la barna hjelpe forberede dem vil gjøre dem ønsker å spise dem oftere.

Sugar-Free

Hvis barnet ditt er å ha en sukker sug det finnes alternativer som fortsatt vil oppfylle. Mange merkevarer tilbyr sukkerfrie versjoner av deres mest populære elementer, laget med naturlige søtningsmidler. Sjansene er hvis barnet ikke vet sukker ikke er inkludert, kan han ikke gå glipp av det i det hele tatt.

Frisk frukt

Frukt er en naturlig søtt, og noen frukter, som ananas eller banan, inneholder et høyere beløp av sukker. Når jeg prøver å håndtere sukker i frukt er det best å tenke på porsjonsstørrelsen. Neste gang barnet ber om noe søtt, prøve å gi henne noen eple eller appelsin skiver. Undervisning henne om porsjonsstørrelser vil hjelpe henne å utvikle gode vaner tidlig og gi henne mer energi og en sunnere kropp.

Previous：nothing Next：hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved edamame

Relaterte artikler

den beste måten å miste lår vekt

matvarer som bidrar til å øke vekten

hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt

hvordan bruke tomatsaus for hjertesykdommer

acai berry piller kontra juice

hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag

fiber ernæring kosthold

lavt protein lav-fett og lavt kolesterol dietter

mat som kurere halsbrann

hvordan bruke hvitløk for et sunt hjerte