Hvordan hjelper fiskeolje med vekttap?

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-09-03

Omega-3

Når fet fisk eller fiskeolje kosttilskudd er fortært, er det visse stoffer i dem som er tatt inn i kroppen. De viktigste forbindelse som finnes i fiskeolje som hjelper folk i å miste vekt er kalt Omega-3, som er en fettsyre kjede. I en studie gjennomført i Australia, var det effekten av denne kjeden av fettsyrer som ble testet for hos personer som forsøkte å brenne fett og gå ned i vekt.

Øvelse

For å virkelig få fordelene ved å legge fiskeolje til kosthold, en person har til å jevnlig engasjere seg i noen form for moderat trening. I studien, gikk de som tar tran eller løp i 45 minutter, tre dager per uke. Den effekten som Omega-3 har på kroppen er en overraskende enkel en. Den sammensatte øker blodstrømmen til en persons muskler under trening. Dette gir mer energi, og gjør øvelsen lettere, i tillegg til å brenne en større mengde fett mens øvelsen blir gjort.

Andre fordeler

Mens fiskeolje og Omega-3 i det hjelper med vekttap, tallene er ikke i overkant. Men, kan legge fiskeolje til en persons kosthold har flere helsemessige fordeler som går utover vekttap og fettforbrenning. Fiskeolje er også bra for å opprettholde et sunt hjerte og blodstrøm (del av det som gjør en person gå ned i vekt), samt beskytte hjernen, hjelper huden og opprettholde felles helse. Så, selv om fettet brenning av fiskeolje er knapt et blip på radar, er det mange andre, tvingende grunner til å legge fiskeolje til enhver diett.

Previous：nothing Next：hvor mye vann bør en type 2 diabetes drink?