Hvordan hjelper fiskeolje med vekttap?
Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-09-03
Omega-3
Når fet fisk eller fiskeolje kosttilskudd er fortært, er det visse stoffer i dem som er tatt inn i kroppen. De viktigste forbindelse som finnes i fiskeolje som hjelper folk i å miste vekt er kalt Omega-3, som er en fettsyre kjede. I en studie gjennomført i Australia, var det effekten av denne kjeden av fettsyrer som ble testet for hos personer som forsøkte å brenne fett og gå ned i vekt.
Øvelse
For å virkelig få fordelene ved å legge fiskeolje til kosthold, en person har til å jevnlig engasjere seg i noen form for moderat trening. I studien, gikk de som tar tran eller løp i 45 minutter, tre dager per uke. Den effekten som Omega-3 har på kroppen er en overraskende enkel en. Den sammensatte øker blodstrømmen til en persons muskler under trening. Dette gir mer energi, og gjør øvelsen lettere, i tillegg til å brenne en større mengde fett mens øvelsen blir gjort.
Andre fordeler
Mens fiskeolje og Omega-3 i det hjelper med vekttap, tallene er ikke i overkant. Men, kan legge fiskeolje til en persons kosthold har flere helsemessige fordeler som går utover vekttap og fettforbrenning. Fiskeolje er også bra for å opprettholde et sunt hjerte og blodstrøm (del av det som gjør en person gå ned i vekt), samt beskytte hjernen, hjelper huden og opprettholde felles helse. Så, selv om fettet brenning av fiskeolje er knapt et blip på radar, er det mange andre, tvingende grunner til å legge fiskeolje til enhver diett.
Previous:nothing Next:hvor mye vann bør en type 2 diabetes drink?
Relaterte artikler
hvor mye vann bør en type 2 diabetes drink?
acai berry piller kontra juice
om grønn te vekttap
hvordan presentere sunn mat til barn
kosthold for leveren
hvordan du kan redusere saltinntaket for et hjerte sunt kosthold
rå mat diett mat
lap band kosthold ideer
hvordan å øke omega-3 inntak for hjertesykdommer
matvarer for å unngå på en lav natrium diett