den beste svangerskapsdiabetes måltid plan

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-09-24
Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som rammer kun gravide kvinner. Det er viktig for kvinner med svangerskapsdiabetes å spise riktig mat til å behandle problemet, og også gi tilstrekkelig næring for å holde barnets utvikling på sporet. Ifølge American Diabetes Association, rett måltider til å behandle diabetes, vil bidra til å forbedre blodsukker, blodtrykk og kolesterol nivå og opprettholde en sunn graviditet vekt

velge riktig Dietitian

Velge kostholdsekspert som forstår den spesielle bekymringer overfor en gravid kvinne og hennes ufødte barn er avgjørende. Den fødselslege som overvåker den gravide kvinnen kan være en stor ressurs for å finne en passende kostholdsekspert. Fordi det ikke blir mye tid på å plukke ut en kostholdsekspert, kan gravide kvinner intervjuet noen dietitians over telefon og bestemme hvilken som er best mulig passform.

Diet

Det er viktig å gjøre sunn mat valg å vektlegge frisk frukt og grønnsaker. Mørk grønne grønnsaker og andre grønnsaker som har en dyp, rik farge er spesielt vitamin-rike og vil hjelpe barnet får den beste starten mulig samt hjelp til å håndtere svangerskapsdiabetes.
Begrense fettinntaket er en annen del av kontrollerende svangerskapsdiabetes. Mens gravide kvinner bør ikke aktivt kosthold, er det viktig å innta riktig type kalorier. Fett bør utgjøre mer enn 30 prosent av daglig kaloriinntak

Prøvemeny

Break fort:. 1 hardkokt egg, 1 skive grovbrød, 1 ts. raps-baserte trans-fett-fri margarin, 1 /£ 3 druer, 12 gram fettfri melk

Snack: 1 skive hel-hvete brød, 1 ss peanøttsmør, 1 ss redusert sukker jelly , 8 gram fettfri melk

Lunsj: 1 stor hel-hvete pita, ½ kopp kokte svarte bønner, hakket ½ kopp fersk tomat, 1 unse fettfattig skarp cheddar ost, 1 ss salsa, 2 ts olivenolje

Snack: 1 middels eple med 1 ss peanøttsmør, 12 gram fettfri melk

Middag: 3 gram skinn kylling bryst, 4 gram ananas ringer , 1 ss sesamfrø, 1 ss mørk sesamolje, 1 ts maismel, 2 ts lav-natrium soyasaus, ¼ kopp instant ris, ½ kopp kokte grønne bønner, ¼ pund friske jordbær

Veibeskrivelse: Legg kyllingfilet i grunne container, kombinere halvparten av ananas juice, ristede sesamfrø, sesamolje, maismel og soya saus i bolle, hell over kyllingbryst. Sett halvparten av ringene fra ananas over kyllingen. Kjøle en time eller over natten. Fjern kylling og ananas fra marinaden og forkaste marinade, grill eller broil kyllingbryst og ananas til kokt gjennom (snu etter behov). Cook ris som angitt på pakken. Forbered grønne bønner som angitt på pakken. Serve jordbær til dessert.

Verktøy for Healthy Eating

Viktig verktøy for å spise sunt er en skala for å veie mat, et målebeger til å måle mat og tålmodighet til å lese etiketter. Heldigvis, kan svangerskapsdiabetes ofte bli styrt av diett alene.


Previous:nothing Next:ultrasimple kosthold oppskrifter





Relaterte artikler


  • ernæringsmessige mål å senke høyt blodtrykk
  • bruk av papaya ekstrakt
  • naturlige måter å øke hastigheten på stoffskiftet
  • de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter
  • multi-vitamin bivirkninger
  • diett plan for diabetes pasienter
  • kroppsfett redusering
  • havregryn vekttap diett
  • cookies for kosthold
  • omega 3 vitamin informasjon




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com