dramatiske vekttap planer

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-09-20

Få dramatiske resultater med en alvorlig diett plan som en svært lav kalori diett, juice faste eller en lav carb, høy protein diett. Dersom du ønsker å slippe en masse vekt i løpet av kort tid disse diett planer vil få de resultatene du trenger

Svært lav Calorie Diet

For ekstreme vekttap prøve et svært lavt kaloriinntak (VLCD). Du vil kun få 800 kalorier om dagen og VLCDs bestå av hovedsakelig protein beriket mat som fisk og kylling, vitamintilskudd, måltid erstatning barer og rister.

Den kosthold fremmer rask vekttap og skal bare vare noen få måneder under en lege omsorg. Denne dietten kan gjennomføres ved hjelp av mat og måltidet kosttilskudd fra din lokale dagligvare eller helsekost butikk.

Low Carb Diet

Å miste vekt på en lav carb diett betyr at du fjerner eller begrense stivelse karbohydrat inntaket som brød, korn, til ris og stivelsesholdige grønnsaker i en innsats ned i vekt. De fleste mister en generøs mengde vekt på en lav carb diett, fordi fraværet av karbohydrater betyr at ditt blodsukker og insulin nivået er senket noe som fører til vekttap.

En typisk lav carb diett består av magert kjøtt, egg, meieriprodukter og nonstarchy grønnsaker. Du også vil ønske å fjerne sukker fra kosten din, også. Kosten opplever en redusert appetitt, tap av vann vekt, fyldigere følelsen grunn av det høye protein, høy fett kosthold og generell redusert kaloriinntak.

Juice Fasting

Under en juice raskt du bruker kun flytende friske grønnsaker for et par dager. Du vil miste vekt raskere og på et mer dramatisk enn mange andre dietter fordi du kun bruker Juiced grønnsaker.

Ettersom dietten skrider stoffskiftet øker, er antall kalorier redusert og du kroppen begynner å kaste vann vekt og fett. Kosten mister et gjennomsnitt på fem til syv pounds på en gjennomsnittlig tre dagers faste.

Drikk rikelig med vann i mellom måltidene, og bruker opp til 12 gram av nystekte vegetabilsk juice til frokost, lunsj og middag. Du trenger en juicer å lage dine måltider, men du kan også ha vegetabilske kjøttkraft og bare ferskpresset fruktjuice. For din nypresset grønnsaksjuice velge mellom rødbete, bittermelon, brokkoli, selleri, agurk, hvitløk, ingefær rot, grønnkål, løk, persille, spinat, brønnkarse og hvetegress.

Previous：nothing Next：hvor ofte bør du ta Hydroxycut?