ernæringsmessige informasjon for tørre kidneybønner

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-09-09
Tørre nyre bønner er en god kilde til fiber og vitaminer og mineraler. Legge dem til kosthold vil legge flere ernæringsmessige fordeler

Visning

The USDA definerer en servering av tørre nyre bønner som en kopp rå, modne kidneybønner. Dette er 184 g av nyre bønner.

Kalorier

En kopp tørr kidneybønner vil bringe 613 kalorier i kostholdet ditt. De fleste av disse kaloriene kommer fra karbohydrater og protein i bønner.

Kostfiber

Kidney bønner er en utmerket kilde til kostfiber. Legge til en kopp disse bønner til det daglige kosthold vil legge 46 g kostfiber. Dette er 183 prosent av det daglige anbefalte beløpet.

Protein

Det er 43 g protein i hver servering av tørre kidneybønner. Dette er 87 prosent av det daglige anbefalte mengden protein.

Jern og Kalium

En servering av tørre kidneybønner har 84 prosent av det daglige anbefalte mengden av jern. Bønnene har også 74 prosent av det daglige anbefalte mengden av kalium.


Previous:nothing Next:helhetlig matvarer for å bidra til lavere Kolesterol





Relaterte artikler


  • hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt
  • protein daglig diett
  • å spise mer brokkoli for et sunt hjerte
  • høyt LDL kolesterol diett tips
  • naturlig kolon renset oppskrifter
  • kosthold for unclogging arterier
  • hvordan gjøre hjerte-sunt kjøtt valg
  • matvarer som redusere mage fett
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved edamame
  • høye protein dietter og vektøkning




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com