havregryn vekttap diett

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-09-02
God gammeldags havregryn er næringsrik og billig og kan hjelpe deg å miste vekt. Havregryn er høy i fiber og kan redusere appetitten, og det er en utmerket kilde til karbohydrater for en vekt-tap diett

Du trenger:.
Datamaskin med internettilgang
. næringsrik, godt avrundet måltider.
sunn snacks.

helsemessige fordeler av havremel

De helsemessige fordeler av havremel skyldes det faktum at den er laget av havre. Hel-havre-produkter er blant de beste kildene til løselig fiber. Det vil bidra til å holde kolesterolnivået i sjakk og bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. Hvis du ønsker å kaste et par pounds, ser det ut at å spise havregryn kan være gunstig også.

Havremel og Vekttap

Det er svært usannsynlig at noen ernæringsfysiolog ville slutte havregryn som eneste kilde til næring mens han forsøkte å tape vekt, men kan det være mulig å innlemme havregryn inn i en diett, og bidra til å fremskynde vekttap

Fordi havregryn er høy i løselig fiber, kan det fremme en følelse av fylde etter måltid fordi den holder seg på. tarmene for en lengre periode. Som et resultat, vil det være mindre ønske om å konsumere overflødige kalorier mellom måltidene.

Havregryn er løselig fiber kombinert med det faktum at det er en lav-fett mat betyr at den kan brukes som en vekt-kontroll kosthold . Havregryn senker også næringsstoffer går i blodet ditt.

En annen grunn havregryn kan fremme vekttap er fordi det er vanligvis spist til frokost, og som en generell regel, frokost eaters er mer vellykket på Shedding pounds og opprettholde en vekttap diett enn de som hopper over måltidet.

Innlemming Havregryn i din diett

er det ganske enkelt å legge til havregrøt til din daglige diett. Det trenger ikke å være begrenset til frokost, men varm havregryn eller kaldt havrekli frokostblanding er en god måte å starte dagen. Ground havremel kan legges til flere oppskrifter på bakt mat.


Previous:nothing Next:høye protein dietter og risiko





Relaterte artikler


  • dietter kjendiser bruke til å gå ned i vekt raskt
  • hvordan du legger laksen til et hjerte sunt kosthold
  • do antidepressiva gjør du miste vekt?
  • kosthold for å øke HDL-nivåer
  • ernæringsmessige mål å senke høyt blodtrykk
  • kosthold for leveren
  • hvordan du velger sunt hjerte grønnsaker
  • hvilke matvarer øker stoffskifte?
  • enkel diabetiker matlaging
  • fiber ernæring kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com