hvordan å bekjempe betennelser med kosthold

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-09-27
Hvis du lider av leddgikt eller sykdom som omfatter symptom på betennelse, det er enkle endringer i kostholdet ditt som kan hjelpe lindre smerten. Les videre for å lære hvordan å bekjempe betennelser ved å legge visse matvarer og unngå andre
en
Legg omega-3 fettsyrer. . syrer til kosthold. Denne anti-inflammatorisk stoff finnes i valnøtter, linfrø bakken, vill Alaskan laks (og andre kaldt vann fisk), og egg som har blitt beriket med omega-3.
To.
Sesong maten. Bruk ingefær og gurkemeie når det er mulig. Dette er to krydder som kan ha anti-inflammatorisk egenskaper.
Tre.
Spis fem på ni daglige tjenester av grønnsaker og fersk frukt. Mange leger mener at å følge disse retningslinjene vil lette ubehaget ved leddgikt.
Fire.
Unngå eller begrense matvarer som forårsaker betennelse. Flerumettede vegetabilske oljer (for eksempel soya og mais oljer) inneholder fett som forverrer betennelsen, gjør som den delvis hydrogenerte oljer finnes i mange bearbeidet mat, vegetabilske shortenings og margariner. Hvis du mistenker en bestemt mat er å gjøre dine symptomer verre, kan du prøve å fjerne den for et par uker og se hvor du må betale.

Tips og advarsler


  • Hvis barnet ditt ikke kan eller vil spise noen av de matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer, er det flere kosttilskudd på markedet som er egnet for barn. Sjekk med din lege eller apotek.


  • Previous:nothing Next:hvordan å følge italiensk mat oppskrifter





    Relaterte artikler


  • high-fiber, kalorifattig diett
  • om grønn te vekttap
  • acai berry piller kontra juice
  • hva urter er godt å hjelpe slutte å røyke?
  • do antidepressiva gjør du miste vekt?
  • diabetikere mat diagram og kosthold
  • den beste muskel bygging dietter
  • er høye protein dietter dårlig for deg?
  • lap band kosthold ideer
  • hvor å kjøpe acai berry




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com