hvordan å hoppe over gym og gå ned i vekt hjemme

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-09-24

Mister vekt hjemme er meget mulig. Jeg har gjort det og ikke har satt fot i et treningsstudio i aldre. Ved hjelp av enkle elementer du har i ditt eget hus og å legge til en fornuftig, sunn spising plan, kan du hoppe på helsestudio og gå ned i vekt hjemme
en.
Gjør noen energisk hagearbeid. Med aktiviteter som vanning planter, gress, og raking av løv kan du bygge opp en alvorlig svette. Videreføre aktiviteter for ca tretti minutter, og du kan brenne noen alvorlige kalorier.
to.
Løft vekter med elementer fra pantry din. Har du noen poser med sukker liggende rundt? Eller kanskje noen liter vann? Arbeid på armen muskler ved å gjøre gjentakelser av heiser med disse elementene. Hvis det ikke er tunge nok for deg, sett noen av disse elementene i en tote bag og løfter dem et par ganger.
Tre.
Kjør opp og ned trappen. Har du sett Rocky før? Handle ut hans berømte scenen der han klatrer til toppen og du vil være sikker på å bryte en svette.
Fire.
Pop en øvelse DVD eller VHS tape i maskinen, og arbeidet ut til det. Det vil være akkurat som aerobic klasse på kostbar gym, men mye billigere.
Fem.
Gå en tur eller løpe. Det er gratis å gå ut og være ett med naturen, mens du hopper på helsestudio og gå ned i vekt. Ikke bare hjelper det med vekttap, er det en stor stressavlastning.
6.
Drop på gulvet og gjøre noe gammeldags sit ups og push ups. De vil jobbe med din egen kropp motstand til å kaste pounds.
7.
Ta pengene som du ville ha brukt på en gym medlemskap og investere den i å lage ditt eget treningsstudio hjemme. Tøm ut et rom som ikke brukes eller krav plass i kjelleren for å innvie det for et hjem gym. Invester i en skikkelig tredemølle, trimsykkel og noen gratis vekter, og du kan begynne å gå ned i vekt uten å forlate komforten av ditt eget hjem.