hvordan å rydde opp dine drikkevaner

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-09-28
Har du behov for å rydde opp Drikkevaner? Noen av oss går rundt med et glass, kopp eller flaske i våre hender hele tiden. Hvis du er en av disse menneskene du kanskje vurdere et par ting om denne vanen. Hvis du virkelig er tørst hele tiden vil du kanskje ha en sjekk opp. Overdreven tørste er et fremtredende symptom på diabetes. For de fleste av oss er dette en vane. Hvis du drikker vann du har det bra og ikke trenger hjelp. Men hvis du går rundt med en brus eller en kopp kaffe i hånden, er du høyst sannsynlig avhengig av koffein. Det er ingen tvil om at koffein gir deg et løft. Det er heller ingen tvil koffein bidrar til vektøkning, og griper inn med en vanlig hjerterytme. Hvis du har noen problemer med uregelmessig hjerterytme, bør du gjøre en innsats for å la koffein gå for godt. Her er et par forslag til deg å prøve

Du trenger:. . .
Fastsettelse


en
Method Man
Legene vil fortelle deg det er vanskelig å gå cold turkey ved stopp koffein. Prøv vekslende din drikker for et par dager. Hvis du drikker koffein brus, bare alternative annenhver dag. Den andre uken har din koffein hver tredje dag og så videre til du er bare drikker koffein gratis drinker.
Du kan gjøre det samme med kaffe. Bare gradvis gjøre endringen, og du vil snart rydde opp i kaffedrikking vaner med koffeinfri kaffe. Det kan ta litt tid, men du kan redusere koffeininntaket betraktelig.
To.
Metode To
slutte å drikke koffein drikker som brus eller kaffe kaldt kalkun. Vær bestemt på å holde seg til det. Det tar vanligvis ca 4 dager før du får over hodepine som følger tilbaketrekning fra koffein. Du kan føle deg elendig, men det er raskt og ferdig med. Problemet med denne metoden er å erstatte drikker vane med en ny drink. Jeg har gjort dette og funnet at det varte ikke fordi jeg ikke ønsket å gi opp min soft drink vane. Jeg prøvde å drikke sitron /lime brus som ikke har koffein, men til slutt smaken i munnen min ble metallic, og jeg kunne bare ikke gjøre det noe mer.
Mitt beste råd til alle som ønsker å endre sine alkoholvaner ville være å foreta en reell endring fra brus til is te, Cream brus, vann, flavored vann, eller annen juice drikke.

3.
Forslag
Det er veldig lett å falle tilbake til gamle vaner. Tar selv en drink av en koffein drink vil sette i gang en baklengs lysbilde i de gamle vaner. Jeg har sparket koffein minst tre ganger. En gang for tre år. Hver gang jeg klarte det var på grunn av fristelsen til å ha bare én drink eller en slurk en gang i uken eller så. At man drikker fikk meg til slutt. Jeg foreslår at hvis du er en brus drikker du gi deg brus helt for en stund. Drikk ikke forkullet drinker. Hvis du kan holde med det du vil føle deg bedre og til slutt vil du bli sunnere. Jeg har en venn som sparket koffein vane og religiøst nekter enda en drink selv nå etter femten år. Hun behandler seg selv som en alkoholiker, og mener enda en drink vil få henne til å mislykkes. Min erfaring viser at hun har rett. Jeg har sviktet flere ganger.
Mens koffein ikke forårsaker skade på liv på den måten alkohol gjør med folk, er det en sterk bidragsyter til sykdommer som hjertesykdommer, fedme, diabetes og andre sykdommer som ødelegger helsen din. Tenk på å rydde opp Drikkevaner DAG!

Tips og advarsler


  • Stick med programmet
  • Gi det en fair sjanse
  • Hvis du mislykkes, starte på
  • Ikke slå deg opp
  • reell endring
  • Hvis du virkelig opplever sterk tørste få en sjekk opp.
  • Sjekk med legen din før du begynner på et program som kan påvirke helsen din.


  • Previous:nothing Next:Hvordan velge et vekttap kosttilskudd





    Relaterte artikler


  • grønn te diett for vekttap
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene av sennep
  • alli diett mat
  • hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt
  • naturlige måter å øke hastigheten på stoffskiftet
  • næringsstoffene i grønnsaker og frukt
  • kilder til vitamin B
  • hva er den beste dietten for vekttap?
  • mat ideer for raske og enkle vekttap
  • ultrasimple kosthold oppskrifter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com