hvordan å slippe 5 pounds i en uke

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-09-26
Denne dietten er på ingen måte, en endring i livsstil. Dette er en god strategi for de siste 5 pounds eller hvis du har et arrangement som du ønsker å se slankere etter. Hvis du prøver å miste mye vekt, bør du oppsøke lege, spise sunt og trene. Det er ingen hemmelighet, bare dedikasjon. Dette tipset krever at du drikker mye vann og snack ofte. Hvis du er godt disiplinerte og villige til å lage mat, kan dette være enda enklere fordi du ikke vil bli fristet til å bare kjøre gjennom og få en rask løsning som vil gjøre deg angre på senere. Gi dette en sjanse! Men igjen, vet jeg ikke anbefale å gjøre dette for mer enn 2 uker!
en.
Drikk mye vann gjennom hele dagen (noen anbefaler åtte glass om dagen). Hvis du ikke liker vann, drikke usøtet grønn eller svart te. Du kan enkelt bare plassere en te-pose i kaldt vann og det vil fungere (det vil ta litt lenger tid enn hvis du setter på varmt vann, men det er veldig praktisk). Grønn te er rik på antioksidanter, og det er kjent for å midlertidig undertrykke sult.
To.
Til frokost, har et stort glass melk, 1 hardkokt egg, 2 knekkebrød og 1 liten frukt (eple, banan, pære eller appelsin). Denne kombinasjonen er bare et eksempel. Du kan endre den opp, men husk at du bør ha noen kilde til protein for å holde deg mett lenger og litt karbohydrater for å tilfredsstille alle krav og gi deg et løft i morgen.
Tre.

3 timer etter frokost og 3 timer etter lunsj, har en matbit, selv om du ikke er så sulten. Hvis du venter til du er sulten, kan du overspise under hovedmåltidene. For snack, har en fettfri yoghurt, en liten frukt eller en frokostblanding bar. Husk å fortsette å drikke vannet ditt.
Fire.
For lunsj, har en salat med en lett dressing (olivenolje, sitron, salt og pepper) og en slags protein (grillet kylling eller fisk). Har en grapefrukt.
Fem.
Til middag, kan du enten ha salat igjen, eller en bolle med suppe laget med grønnsaker og kylling. Enhver suppe som er lys (ikke krem basert) er et godt valg. Om natten, bør du spise veldig lett fordi du ikke vil være opptatt med en tunge aktiviteter og du vil gå til sengs snart. Ha en grapefrukt som en dessert eller som en sen snack.

Tips og advarsler


  • Ikke gå til sengs sultne. Hvis du tilfeldigvis blir sulten før leggetid, drikke litt varm te (koffeinfri hvis du foretrekker det) og har en grapefrukt eller en hardkokt egg. En liten bolle med luft spratt popcorn vil fungere også!
  • du sikkert lagt merke til at grapefrukt ble anbefalt mye for denne dietten. Grapefrukt er svært lav cal, ikke så søt, og er svært bra for kroppen din!


  • Previous:nothing Next:hvordan starte å spise vegetarisk





    Relaterte artikler


  • tre måneder vekttap plan
  • metthetsfølelse vekttap
  • mat for å unngå for halsbrann
  • hvordan du kan redusere kolesterolet med peanøttsmør
  • enkel diabetiker matlaging
  • protein diett for diabetes
  • muskel bygging diett plan
  • kilder av LDL kolesterol
  • super raske vekttap tips
  • Slik finner phentermine




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com