hvordan du bruker en skritteller for å gå ned i vekt

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-09-25
Allright, så du er klar og stell for å komme på veien til en sunnere deg? Hm? Men . . . Gymsalen er såååå langt unna, og så ute av rekkevidde . . . Vel, gode nyheter: Du trenger ikke å begynne å bli sunnere med et treningsstudio abonnement. Nei, bare gå til butikken (min favoritt skrittellere er @ Target), og ta en skritteller for alt fra 5 til 50 dollar

Du trenger:. .
Pedometer eller 50-50 dollar
Blyant.
Paper.


en.
Få din pedometer, hold den, se på det. I det minste burde det ha en "Juster" eller "Reset"-knappen. En av favoritt skrittellere som jeg har eid hatt en "Mode"-knappen som lar meg se hvor mange Miles, Kilometer og kalorier jeg hadde brent i tillegg til hvor mange skritt jeg hadde tatt, sammen med en 'Juster-knappen som snudde det hele til 0, en "Reset"-knappen som slettet min personlige info, og så litt klikkertrening slidy ting som justert følsomheten av det.
to.
Nå som du er kjent med pedometer din, sette den på. Gå på, legg den på livet av buksa, jeans eller skjørt. Eller enda sette den på lomma. Der det er mest komfortabelt. Nå, gå 50 skritt, ta en titt på pedometer din. Hvis det er av ved 5 eller mindre trinn, du er gylne, gå ta en pause mens de andre gjenta gå og ta en titt skritt, justere plasseringen av skrittelleren hver gang, helt til det ikke er så off.

tre.
Ok, nå . . . Går du få en blyant og papir. Eller penn og journal . . . Eller hvilken som helst kombinasjon som involverer en skriftlig kokekaret, og noe å skrive på. Hold dem med deg og går om dagen. Hver time eller så, skriv ned hvor mange skritt du har tatt og tilbakestille pedometer til 0. På slutten av dagen, legge opp din skritt for å se din daglige total.
Fire.
Se din daglige total? Lurer på hva vi gjør med dette nå? Vi TOP det. Ingen rolle hva du gjør, gå ned en ekstra gang på jobb for å gå på do, ta trappene, gå en tur før måltider. Spiller ingen rolle, bare slå det tallet med minst 50 skritt pr dag.

Tips og advarsler


  • Hvis du er tung, finne en skritteller med en clipy vedlegg som vil holde på i stedet for en slip klipp-det vil holde skrittelleren sklir og blir tapt.
  • alltid konsultere en lege før du begynner på et treningsprogram og /eller dietter.


  • Previous:nothing Next:hvordan du raskt og miste vekt trygt





    Relaterte artikler


  • tre måneder vekttap plan
  • mat å spise for adrenal fatigue
  • kan du miste vekt ved å kutte kalorier?
  • hvordan du raskt og miste vekt trygt
  • å spise for et sunt hjerte
  • hvordan å slutte å drikke pepsi, cola eller annen brus
  • kosthold for skrumplever
  • diett plan for diabetes pasienter
  • raskeste måten å miste en øl magen
  • slanking mat tips




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com