Mind over kroppen er noe vi alle kan ta hensyn til, men er dette virkelig sant når det er på tide å gå ned i vekt over ferien. Ved å lese denne artikkelen kan forklare hvordan du kan oppnå nettopp dette i løpet av litt tid
en
Først, vil du ønsker å planlegge mål og uten å nøle-bryte dem opp i handling trinn som kan oppnås hverdagen. Gjør det være noe du kan bryte ned hver enkelt dag som å gå eller jogge i 20 minutter.
To.
Deretter vil du ønsker å definere klare objectivis. Definere klare mål, ville for eksempel være å velge å drikke vann i stedet for brus og kutte ut å spise på restauranter.
Tre.
Når du har definert dine mål, vil du ønsker å akseptere dine følelser. Aksepter dine følelser betyr å fortelle deg selv at du ikke vil bryte ønske om å komme i for sukker og alt annet som er fint. I stedet bør du ta dype åndedrag for å tillate kroppen å lære om kontroll av fristelser til å bryte din emosjonelle maten ønsker.
Fire.
Med det sagt, tillater deg selv også føler seg sårbar. Dette kan beløpe seg til mange ting som å plassere tv fjernkontrollen i uønsket steder hvor du faktisk tvunget til å stå opp å bytte kanal.
Fem.
Ros er viktig også, så når du er i en spiser setting og andre kunne tvinge deg til over hengi i sekunder, forteller deg selv og de rundt-"takk, jeg hadde nok. "
6.
Slutt, vil du ønsker å beskytte kroppen. Beskytte din kropp betyr at du beskytter det fra fristelsen, dårlige vaner, og andre hendelser som så mange av oss deltar i og innser at dårlige effekter senere. Etter disse retningslinjene skal hjelpe noen ned i vekt over ferien. Nyt!

Previous：nothing Next：hvordan du bruker en skritteller for å gå ned i vekt

Relaterte artikler

kan prenatal vitaminer gjøre deg opp i vekt?

ultrametabolism detox

ultrasimple kosthold oppskrifter

whey protein pulver vekttap

hvordan å øke omega-3 inntak for hjertesykdommer

hvordan å slutte å drikke pepsi, cola eller annen brus

hvordan å erstatte hele korn for et hjerte sunt kosthold

super mat for lang levetid

vektkontroll kirurgi

seks uker vekttap plan