hvordan du skal gjøre sunn vekttap

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-09-26
Det er flere måter å oppnå sunn vekttap, men før du kommer i gang må du forstå det grunnleggende om hvorfor du legger på vekt for å innse hvorfor du bør ta sunn vekttap rute å miste det.
en
Det første du trenger å huske er at når du bruker noe, kan det ha kalorier. . . Disse kalorier legge opp over en periode av en dag. Kroppen vil forbrenne disse kaloriene å gjøre normale dag til dag ting som å gå, lage middag og vaske huset.
to.
Når du opp i vekt er det fordi du har konsumert mer kalorier enn du var i stand til å brenne av på en gitt dag. Det er ingenting som er for komplisert om vektøkning eller vekttap. Det er bare å innse at kroppen krever en balanse mellom kaloriinntak og kaloriforbruk.
Tre.
For å oppnå sunn vekttap du trenger for å forstå hva kalori krav er å opprettholde en balanse i kroppen din. Hvis du trenger 2000 kalorier for å opprettholde vekten din, starter med å formulere en diett som vil møte det nummeret.
fire.
Når du bestemme kroppene trengte kaloribehov du kan gjøre ett av to ting for å miste vekt. Senk mengden kalorier du forbruker litt som vil resultere i en sunn vekttap eller øke antall kalorier du forbrenner hver dag.
Fem.
Hvis du senker mengden kalorier du forbruker bare foreta små justeringer. Ikke sulte deg selv eller slippe av mer enn et par hundre kalorier på det meste. Å miste vekt er en langsom og jevn vei til en sunn livsstil. Det er ingen over natten måte å miste vekt på en sunn vekttap mote.
6.
Hvis du bestemmer deg for å trene mer ramp deg sakte ut ved å gå korte avstander og stretching. Arbeid opp til jogging og løping og sørg for å opprettholde din kalori grensen.

Tips og advarsler


  • Det er ingen over natten måte å oppnå sunn vekttap. Ingen magiske piller eller diett for å oppnå en sunn vekttap. Det tar bare tid og hardt arbeid.


  • Previous:nothing Next:hvordan du velger en god vekttap supplement





    Relaterte artikler


  • den beste svangerskapsdiabetes måltid plan
  • hvordan å handle og lagre på Bondens marked
  • den beste vekttap patcher
  • LDL-senkende kosthold
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved edamame
  • hvordan den flate magen kosthold
  • hvordan du får et sunnere hjerte med et glass rødvin daglig
  • hvordan å unngå oppblåst mage
  • fettfattig hjerneføde for test-taking
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene av sennep




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com