De fleste salatbarer tilbyr et stort utvalg av alternativer. Men, i tillegg til de sunne valgene som tilbys, salatbarer vanligvis også inneholde mye mindre enn sunne ting å velge mellom. Stikker til mer sunne valg er veien å gå i en salat bar
en.
Spis deg mett på grønne blader, frisk frukt og grønnsaker. Salat, agurk, gulrøtter, tomater, druer og meloner er bare noen gode valg.
to.
Omgå pasta salater og antipasto salater som er fulle av uønskede kalorier. Ikke bare er noen av disse salater full av majones eller olje og eddik, men noen ganger ekstra legges til "friske opp" i salater. Du kan spise det dobbelte av kalorier uten engang å vite det!
Tre.
Hopp kjøttet, revet ost og krutonger. Sats på solsikkefrø, og kanskje et dryss av Parmesan ost i stedet.
Fire.
Velg en lett dressing, olje og eddik eller ingen dressing i det hele tatt. Heller enn scooping sleiver full på salaten din, bruker du en suppe bolle eller en annen salat tallerken for dressing. På denne måten kan du dyppe dine salat inn i dressing, sparer en masse kalorier.
Fem.
Bruk en mindre tallerken eller beholder enn du tror du trenger. På denne måten kan du bare spise det du legger på tallerkenen din, og du vil ikke ha plass til å snike i de upassende valgene!
6.
Hold deg til kun en tur til salaten bar, selv om det er en alt du kan spise type sted. Begrens dine valg til det du virkelig vil ha og hoppe over en andre tur.

Previous：nothing Next：hvordan å rydde opp dine drikkevaner

Relaterte artikler

hvordan å øke kli å bekjempe hjertesykdommer

hva er rutin godt for?

mat som gir kroppen din en alkalisk tilstand

den beste dietten for cluster hodepine

hvordan du velger en god vekttap supplement

Hva gjør tranebær juice?

hvordan komme alfa eller beta fett reseptorer miste fett

fast food for diabetikere

hvordan å utvikle hjerte-sunne vaner

hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag