kosthold for en diabetiker pasient

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-09-13

Fokus på en diett for en pasient med diabetes er å kontrollere blodsukkernivået og opprettholde en sunn vekt. Selv moderat vekttap, kan i henhold til University of Maryland Medical Center, forbedre insulin resistens av type 2 diabetes, spesielt kombinert med fysisk aktivitet. Måltid planlegging er avgjørende i å kontrollere blodsukkernivået og holde kolesterol lav. Planlegg et kosthold som er balansert, består av mindre porsjoner og er rikt på grønnsaker, frukt og grove korn matvarer.

Deler

Del kontroll er viktig for din diabetes diett. Mindre porsjoner kontrollere mengden av karbohydrater, kolesterol og fett. Mindre deler av sunn mat vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt og kontrollere blodsukkernivået. The American Diabetes Association's diabetes mat pyramide (se referanser nedenfor) vil hjelpe sikre deg et sunt kosthold.

Frukt og grønnsaker

Spis tre til fem porsjoner grønnsaker om dagen og to til fire av frukt. Disse matvarene er rike på fiber, vitaminer og mineraler. Det finnes to typer grønnsaker, stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige. Du må overvåke inntaket av stivelsesrike grønnsaker (for eksempel erter, poteter, Lima bønner og mais) på grunn av karbohydrater de inneholder. Non-stivelsesholdige matvarer inneholder gulrøtter, brokkoli, agurk, salat, kål og blomkål.

Hele korn og belgfrukter

Spis hele korn og belgfrukter (svarte bønner, linser). De er en god kilde til fiber og komplekse karbohydrater, inneholder de mer ernæringsmessig verdi enn ferdigmat. Velg brun ris, hel-hvete spaghetti og helkorn frokostblandinger og brød.

Søk Hjelp

Ta kontakt med en kostholdsekspert for å opprette en individualisert måltid plan som vil fungere for deg. Avhengig av hvilken medisin er tatt, kan det hende du trenger mer eller mindre fra de matvaregruppene å kontrollere blodsukkeret og vedlikeholde helse.

Previous：nothing Next：10 tips for å miste buk fett