linfrø effekter
Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-09-01
Linfrø, som navnet antyder, er frø av lin anlegget. Som et supplement for helse, og tilbyr en høy fiber innhold og omega-3 fettsyrer. Ingesting linfrø har en rekke effekter, noen fordelaktig og andre, for det meste om frøet er konsumert i overkant, skadelige
Du trenger:
datamaskin med internettilgang
. næringsrik, godt avrundet måltider.
sunn snacks.
Cardiovascular Fordeler
Et sammendrag av National Institutes of Health (NIH) sier at komponenter i linfrø som alfa-linolensyre (ALA) bidra til å forbedre kardiovaskulær helse (se Ressurser nedenfor).
Fiber
Den linfrø er rike på både løselig og uløselig fiber, som har en rensende effekt i tarmen og er gunstig i behandlingen av uregelmessigheten.
Anti-inflammatoriske effekter
Flax frø er rike på omega-3 essensielle fettsyrer, som har potent anti-inflammatorisk egenskaper. De hjelper lindre betennelser som er involvert i forhold, for eksempel leddgikt, astma og migrene hodepine.
Oksidativt stress
En annen effekt av linfrø, rapporteres som teoretisk ved Mayo Clinic, er oksidativt stress, en reaksjon som kan risikoen av celle skade. Studier har resultert i motstridende rapporter om muligheten for denne risikoen (se Ressurser).
Allergiske Effekter
Noen mennesker har alvorlige allergiske reaksjoner på linfrø. Disse kan omfatte elveblest, kløe, tungpustethet og problemer med å puste.
Økt Cyanide nivåer
Ifølge Mayo Clinic, inntak av rå linfrø i store doser kan øke nivåene av cyanid, et giftig kjemisk, i blodet (se ressurser).
Previous:nothing Next:1200-kalori diett planleggeren
Relaterte artikler
matvarer som er svært høy i jern
den beste diabetes diett
hvordan komme alfa eller beta fett reseptorer miste fett
low-carb dieting
matvarer for å unngå på en lav natrium diett
1200-1500 kaloriinntak
spesielle dietter for en mage reduksjon
å spise mer brokkoli for et sunt hjerte
hvordan å øke kli å bekjempe hjertesykdommer
sunt vekttap hjelp