naturlig appetittdempende midler uten bivirkninger

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-09-08
Naturlig appetitt suppressants uten bivirkninger tillate deg å gå ned i vekt uten å bekymre deg for eventuelle negative helsemessige konsekvenser som de finner i kjemiske vekttap produkter. Ved å vite hvilken mat og drikke kan hjelpe deg å spise mindre, kan du være på vei til sunn vekttap. Du må også vite om hvordan fysisk aktivitet kan påvirke din vekttap programmet

Vann

Drikk vann. Vann er en naturlig appetitt suppressant uten bivirkninger. Dette drikke holder magen full og hjelper med kroppen din metabolisme. Vann spyler giftstoffer ut av kroppen din og holder deg hydrert, ifølge Mayo Clinic. For å bidra til å redusere appetitten, drikker en 8-oz. glass vann 20 minutter før måltidet. Også å drikke vann hele dagen holde hydrert.

Drikk vann-baserte drikker. Hvis drikke et glass rent vann ikke passer for deg, drikke grønn te eller legge noen presset sitron eller appelsin i vannet 20 minutter før du spiser ditt måltid. Bare vær sikker på å begrense forbruket av sukkerholdig, forberedt vann drikker.

Pass på å ikke drikke for mye vann, skjønt. Ifølge Mayo Clinic, kan dette føre til elektrolyttforstyrrelser og andre helsemessige bekymringer.

Fiber Rich Foods

Spis et utvalg av fiber rik mat. Fiber, ifølge USDA, er en naturlig appetitt suppressant uten bivirkninger. Mat som inneholder fiber tar lengre tid å fordøye enn andre matvarer og gi deg en følelse av fylde etter å ha spist dem. De er lave i kalorier. Fiber hjelper også deg å forbrenne fett siden det tar så mye energi å fordøye. Dobling inntaket av fiber gjør det mulig å miste ca 10 kg. årlig.

Get variasjon. Ifølge Mayo Clinic og USDA, spise grapefrukt, epler, hele korn (spesielt havregryn og bygg), bønner, salater (spist før måltidet) og vannbaserte supper som minestronesuppe. Spis magre proteiner som fisk, lite fett soya mat og fjørfe (uten skinn). Natural-appetitt-suppressants. com sier at alle disse fiber rik mat er naturlig appetittdempende midler uten bivirkninger.

Spis flaxseeds og pinjekjerner. Disse frø og nøtter, ifølge naturlig appetitt-suppressant. com, Mayo Clinic og USDA, er kjent naturlig appetittdempende midler uten bivirkninger.

Øvelse

Få mer fysisk aktivitet. Trening er en naturlig appetitt suppressant uten bivirkninger (med mindre du over-gjøre oppgaven). Du kan gjøre det hvor som helst du vil, i enhver form. Økende din fysiske aktivitet, i henhold til American Heart Association, til resultater i mange helsefordeler i tillegg vekttap. Din trening trenger ikke å være anstrengende for å få resultater. Rundt huset oppgaver som støvsuging, omorganisere møbler, rengjøring av garasje, støvtørking og rengjøring av garasje Alle teller som appetittdempende midler. Velg en øvelse du er fornøyd med for å bo med det for en lengre tid.

Walk mer. Ifølge American Heart Association, er å vandre den anbefalte formen for trening siden det er praktisk, lave kostnader og variable. Turgåing har lavest frafall av alle fysiske aktiviteter.


Previous:nothing Next:diett for å miste vekt og lavere kolesterol





Relaterte artikler


  • micronutrition for vekttap kirurgi pasient
  • Hva er de helsemessige fordelene av lin frø?
  • matvarer for å unngå på en lav natrium diett
  • nyttig dietter for kolesterol
  • fransk frites næringsverdi
  • hvordan å unngå oppblåst mage
  • kosthold for skrumplever
  • ernæring for å forhindre håravfall
  • den beste måten å miste lår vekt
  • Slik finner phentermine




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com