thermogenics og vekttap

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-09-18
Thermogenics kommer i mange former, inkludert kosttilskudd, drinker og mat. Supplement formler inneholder en rekke ingredienser, inkludert aminosyrer, koffein og ephedra og arbeide for å øke metabolismen ved å øke kroppstemperaturen. I tillegg, thermogenic mat og drikke har samme metabolsk effekt og kan bidra til å øke vekttap

Foods

Thermogenics per definisjon betyr produksjon av varme. Stoffer som har er thermogenic egenskaper antas å øke metabolismen ved å øke kjernetemperaturen i kroppen. Mat som fremmer vekttap ved hjelp thermogenics inkluderer cayenne pepper, chilipepper, Tabasco saus, hvitløk og salsa. Ifølge en Oxford University Study, kan disse matvarene øke stoffskiftet med opptil 20 prosent. Når du ingest disse matvarene, er det en midlertidig økning i stoffskiftet og økt fettforbrenning. Bruk disse matvarer og sauser i matlaging eller som en smak tilsetningsstoff.

Drikke

En studie utført av Institutt for helse-og Trening Science fant at thermogenic drikker kan bidra til å fremme vekttap, fordi de øker metabolic rate. Thermogenic drinker er tilgjengelige i helsekostbutikker og over disk. I tillegg, isvann, grønn te og eple cider eddik (1 til 2 ts. ) I vann har noen effekt på stoffskiftet, ifølge karbohydrat-guide. com. Drikk en thermogenic drink tidlig om morgenen, før du spiser eller før du trener for å midlertidig øke metabolismen til hjelp i vekttap.

Kosttilskudd

I følge den europeiske Journal of Applied Physiology, noen av ingrediensene som brukes i thermogenic kosttilskudd, inkludert koffein og efedrin, er nyttig i økende trening ytelse. De fleste kosttilskudd anbefaler minst tre doser daglig for å stimulere stoffskiftet. Fordi thermogenic kosttilskudd vanligvis inneholder sentralstimulerende midler som aspirin, koffein og efedrin, de er best tatt tidlig på dagen (før 17:00) for å unngå sove avbrudd.


Previous:nothing Next:diett plan for diabetes pasienter





Relaterte artikler


  • Kroppen renser for vekttap
  • diett planer for multippel sklerose
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene ved edamame
  • hvor mye protien folk bør spise?
  • seks uker vekttap plan
  • den beste måten å rense kolon
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene av sennep
  • de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter
  • hvordan sonen kosthold
  • hvordan du kan spise for å unngå hjertesykdom




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com