South Beach fase 1 kosthold

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-10-18
The South Beach Diet er en populær vekttap plan. Dietten Planen understreker viktigheten av å spise de rette kombinasjonene av mat for optimal vekttap. Dietten har tre faser, den første fasen vil bli utredet her

trenger Du:
Patience

Betydning

Den første fasen av South Beach dietten er en. . eliminering fasen der du kutter ut all brød, ris, poteter, pasta, bakevarer, frukt og sukker. Dette eliminasjon er bare midlertidig, og er ment å hoppe-start kosthold.

Time Frame

Den første fasen varer i to uker. Selv om denne første fasen kan være vanskelig, er slankere oppmuntret av å se frem til andre fase der enkelte matvarer er tillatt i dietten sin.

Aksepterte matvarer

Den første fasen alllows normale mengder magert kjøtt, kylling, kalkun og fisk. er Massevis av grønnsaker også inkludert, som er egg, magre oster, nøtter og grønne salater bruke bare 100 prosent olivenolje som dressing.

Hvor mye mat

Tre måltider om dagen pluss to snacks er tillatt i dette innledende fase. Kaffe og te er ubegrenset, og drikker mer vann anbefales.

Forventet Vekttap

I den første fasen, dieters rapportere et vekttap på mellom 8 og 13 kg.

kalorier og Porsjons

Den første fasen er fleksibelt og omfatter ikke kalori telling eller porsjonskontroll.


Previous:nothing Next:om giftige rensing dietter





Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt uten piller eller trening
  • hvordan presentere sunn mat til barn
  • grunnen bison ernæringsmessige informasjon
  • hvordan å lage middag for fem dollar # 4
  • super mat diett plan
  • vekttap avrusning program
  • hvordan å øke kli å bekjempe hjertesykdommer
  • matvarer som redusere mage fett
  • diabetikere mat diagram og kosthold
  • om høy protein dietter og vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com