dårlige effekter av koffein på kroppen

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-10-17
Koffein er ikke alltid dårlig for deg. En liten kopp kaffe om dagen kan være gunstig for helsen. Men inntak av tre eller flere kopper kaffe eller kontinuerlig drikker koffeinholdige drikker hele dagen kan føre til bivirkninger

Du trenger:.
Tålmodighet

Dehydrering

Koffein handlinger. som et vanndrivende, betyr det presser ut mer væske raskere enn kroppen er vant til. Hvis du ikke erstatte det tapte vannet, kan du lett bli dehydrert i løpet av noen timer.

Jitters

Koffein stimulerer kroppen og dette kan resultere i ustø hender, angst og urolig mage.

sukker og koffein

De fleste koffeinholdige drikker kommer med sukker. Brus, søt te og eventuelle kaffe som ikke svarte ikke bare kommer med et rush av koffein, men med mange tomme kalorier i tillegg.

Insomnia

Ingesting koffein hele dagen lang kan avbryte søvnmønster. Den gjenværende sentralstimulerende fra forrige koffeinholdige drikke kan holde deg fra å sovne på vanlig sengetid, og kan holde deg fra å komme inn en dyp søvn. Mangelen på søvn vil gjøre deg groggy neste morgen, inducing du å våkne deg opp med kaffe eller en brus.

Addiction

Det er veldig lett å bli avhengig av koffein som det blir en del av din daglige rutine. Hvis du ikke mate avhengighet, kan du oppleve abstinenssymptomer som hodepine, tretthet og irritabilitet.


Previous:nothing Next:frukt fiber kosthold





Relaterte artikler


  • kokosolje og vekttap
  • hva er noen no carb snacks?
  • tips og triks for å miste vekt raskt
  • kosthold for å øke HDL-nivåer
  • hvordan å gå ned i vekt uten for mye trening
  • hvordan du skal gjøre sunn vekttap
  • diett plan for diabetes pasienter
  • protein diett for diabetes
  • idiot proof diett måltid plan
  • hvordan å øke kli å bekjempe hjertesykdommer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com