hvor å miste vekt raskt

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-10-02

Er du interessert i å miste vekt raskt? Lei av støvtette klær? Irritert av andre stirrer på deg? Vil du lære å miste vekt veldig raskt? Her er hvordan du gjør det i fem enkle trinn:

Du trenger:.
En beredskap for å endre
besluttsomhet.
tålmodighet med deg selv.

en.
*** DRIKK VANN ***
Drikk så mye vann som mulig for å miste vekt raskt. Vann vil holde deg mett og du vil finne deg selv å spise mindre i løpet av dagen. Jeg holder en flaske vann i nærheten av pulten min og tar slurker hele dagen.
to.
*** SPIS MED FORMÅL ***
Våkn opp hver morgen med en målrettet plan for å spise. Du vil miste vekt raskere hvis du utvikle en plan for frokost, lunsj og middag. Også skrive ned snacks du vil spise på en gitt dag.
Tre.
*** Begynne å trene ***
Tren om morgenen for å gå ned i vekt raskt. Hvis du forbrenner kalorier i minst 30 minutter per dag vil du gå ned i vekt. Jeg står opp klokken 05:15, lest min Bibel, og deretter hoppe på tredemøllen fra 05:30 til 06:30. Jeg mister vekt med denne øvelsen tidsplan.
Fire.
*** KEEP A FOOD JOURNAL ***
Skriv ned alt du spiser. Hvorfor? Hvis du vet hva du spiser kan du øke eller redusere mengden mat du inntak. Å miste vekt raskt kan gjøres hvis du overvåke maten du spiser.
Fem.
*** ASK FOR HJELP ***
slutt, jo raskere du be om hjelp med vekttap, jo raskere vil du miste vekt. Snakk med en personlig trener, leie en dietetiker eller delta i en online vekttap gruppe. Omgi deg med friske personer, og du vil miste vekt raskt.

Previous：nothing Next：hvordan å velge sunn pizza pålegg