hvordan å forberede for å utøve psykisk

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-10-05

Når folk snakker om vekttap de synes håndtere med bare den fysiske delen av øvelsen. Selv om det er veldig bra for vi trenger å fokusere på hvor den starter, sinnet. Med meg tape mer enn 50 pounds Jeg vil fortelle deg om min tenkemåte og forberedelse til trening

Du trenger:
Motivasjon
. Bra Musikk.
Mirror.

en.
Når du ikke føler for å trene alltid huske deg vil se deg igjen i speilet. Liker du ikke det du ser, vel hva du skal gjøre med det? Du kan ikke handle kroppen din i og få en annen (vel, det kommer an hvem du er). Du er fast i kroppen din så når du ikke ønsker å utøve tenke "jeg vil se meg igjen og jeg har ikke gjort noe om det neste gang jeg ser i speilet. "
To.

Få noe musikk som får deg motivert. Jeg har alltid holde min ipod lastet med sanger som holder meg motivert. Musikk er et kraftig verktøy å bruke for å få deg i stemning til å utøve.
Tre.
Før du spiser de kanel brød vendinger en time før leggetid vurdere "Er jeg bare spise ute av komfort eller godt, kommer jeg til jogging i morgen så jeg skal brenne kalorier av. "Eating at ting sent på kvelden vil ikke hjelpe deg heller. Hvis du spiser sent spiser litt frukt, for meg selv jeg prøver å ikke spise ikke senere enn 19:00.
Fire.
Du vil gå ut i offentligheten igjen. Du vil ta bilder igjen (spesielt med alle de sosiale nettverkene skjer), og du vil kjøre inn i noen gamle venner på kjøpesenteret eller ønsker å prøve på noen nye klær (hvorfor er det slik at gamle venner tar deg i ditt verste?) Så når du ikke føler for å jobbe ute synes om deg være i din beste form og frisk som mulig da disse tingene skjer slik at du ikke alltid bruke den berømte linjen "Jeg trenger å miste litt vekt. "

Tips og advarsler

Selv om du vil se og føles bra, husk det er helse først.

Ikke prøv å gå ned i vekt for noen andre. Du må ønske å gjøre det for deg selv. Prøver å glede noen andre og da er de ikke fornøyd med resultatene, vil bare føre til bitterhet fra deg mot den personen senere.

Previous：nothing Next：hvordan du kan spare penger bringe lunsj til arbeid (og liker det!)