hvordan å gå ned i vekt uten slanking igjen

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-10-02
La oss innse fakta; dietter er neppe det fett tap løsningen de er hyped opp til å bli. Gang på gang, svikter de oss på masse
Her er flere tips om hvordan å dumpe fett og holde den av uten å måtte åpne en diett bok noensinne igjen
en
Trinn 1:. . Følg Rule of Hunger
Starving selv er aldri en god kamp plan. . Ikke spise når du er sulten kommer til å bremse ned stoffskiftet og svekke selvkontroll. Så når du er sulten må du gi kroppen det den trenger og spise opp. Det spiller ingen rolle hvilken tid på døgnet det er, eller om du nettopp har spist et par timer før. Hvis du er sulten spiser
2
Trinn 2:. . Spis næringsrik tett mat
Denne er ikke akkurat rocket science, men det er verdt å gjenta. Vi kjenner alle de beste mat å spise, og mat å spise med måte. Frukt, grønnsaker, magert kjøtt, komplekse karbohydrater og sunt fett bør være kjøtt og poteter i kostholdet ditt. Eventuelle andre matvarer bør være som den persille av måltidet. Det er der, men det er sikkert ikke den største bidragsyteren av kostholdet ditt
3
Trinn 3:. . Følg regelen om satiety
Det spiller ingen rolle hva du spiser, for mye er for mye. Så lytt til kroppen din og stoppe å spise når du har fått nok. Det tar litt disiplin men greit å la noen biter av salat til overs og du trenger ikke å rengjøre tallerkenen din. Så ta deg god tid mens de spiser og når du er ferdig, er du ferdig. På denne måten vil eliminere en stor del av de ekstra kaloriene som får deg til å få og holde på ekstra fett.
4
Trinn 4:. . Maksimer kalori produksjon gjennom dagen
Til slutt, kan du gjøre noe til kosthold, men fettet på kroppen din er ikke noe sted med mindre det er brukt og brukes. Dessverre selv de hardeste gym økter ikke brenne store mengder kalorier bare fordi de er relativt kort varighet.
Det flotte med å brenne kalorier, er at du kan brenne dem gjør noe. Det spiller ingen rolle om du er pusting og pesing, svette eller bare bygge en fugl huset. 100 kalorier forbrent er 100 kalorier brent uansett. Så tenke utenfor gymsalen og se etter kalori brenning muligheter i hver eneste sving.

Tips og advarsler


  • Mye av den ekstra kalori brannsår kan komme fra å reise fra ett sted til en annen. Så gå og sykkel så mye du kan. Du vil brenne masse kalorier og lagre gass på samme tid!


  • Previous:nothing Next:vitaminer for å hindre blåmerker





    Relaterte artikler


  • diett for å miste vekt og lavere kolesterol
  • Hvordan redusere salt for hjertesykdommer
  • spesielle dietter for en mage reduksjon
  • hvor å kjøpe sjø vegg
  • hva slags mat er høyest i folsyre?
  • mat for å unngå for halsbrann
  • hvordan å slutte å drikke pepsi, cola eller annen brus
  • mat som utløser vekttap
  • slanking mat tips
  • hvilke matvarer er høyt i alkaliske?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com