hvordan å implementere en enkel vekttap plan

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-10-03
Alright vi alle vet kjepphest dietter ikke fungere i lang tid, men er det egentlig en enkel vekttap plan for å holde fettet av for godt? Her er noen tips for å miste vekt og holde den tapte
en.
Spis lette måltider ofte hele dagen, fem til seks måltider være nøyaktig. Eller du kan spise tre små måltider og to-tre supplement rister i mellom.
To.
Dine måltider bør fordeles to til tre timer fra hverandre. Dette bidrar til å øke stoffskiftet nivå.
Tre.
Gjør noen form for trening i ca 45 minutter om dagen. Dette kan inkludere en blanding av aerobic, anaerob, yoga, kampsport osv. . . . , men selvfølgelig ikke alle på samme dag.
Fire.
Tillat en cheat eller gratis dag hvor du spiser hva du vil og ikke trene i det hele tatt. Dette hjelper på å holde seg til rutinen din over tid.
Fem.
Kjøp litteratur om vekttap programmer som er bevist å fungere blant et bredt spekter av mennesker. Forslag til bøker er Body-For-Life og spise-For-Life.

Tips og advarsler


  • Planlegg måltidene og treningen kvelden før.
  • Hvis du ender opp utro mer enn en gang i uken don ' t bekymre deg og gjøre bedre i morgen.
  • Husk, se etter fremgang ikke fullkommenhet.


  • Previous:nothing Next:hvordan gjøre iset protein kaffe





    Relaterte artikler


  • ernæring for å forhindre håravfall
  • risikoer og komplikasjoner fra en gastrisk bypass
  • hvordan bruke hvitløk for et sunt hjerte
  • næringsstoffene i grønnsaker og frukt
  • den mest effektive vekttap dietter
  • hvor å kjøpe acai Berry produkter
  • hvordan du raskt og miste vekt trygt
  • hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag
  • å spise sunt for hjertet
  • hvordan du kan øke frukt og Veggie inntak for hjertesykdommer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com