hvordan å kutte kalorier raskt

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-10-03
Er du ute etter enkle måter å kutte ut unødvendige kalorier fra kosten din? ! Følg disse trinnene, og se på kaloriene drop
en
Først, holde en journal for en uke med hver eneste ting som du spiser-inkludert eventuelle ekstra salt, sukker, eller sauser som du legger til noe-og det kalori teller
2
Når uken er over, skanne gjennom hver dag og ser om ekstramateriale som du kan utelate. . . Salt, sukker og andre smakstilsetninger vil overraskende øke kalori teller ved en enorm mengde. Bare å fjerne at en heaping spiseskje sukker som du legger til kaffen din hver morgen vil kutte 25 kalorier.
Tre.
Etter at du har fjernet statister fra ukentlig inntak, ta for seg hvordan mange snacks du er "nyter". Vanligvis bør den gjennomsnittlige enkelte har 3 måltider om dagen og en matbit mellom hvert måltid.
Fire.
Klipp ut alt sukkerholdig drikke. Hold deg til vann som vil fylle deg opp og fjerne trangen til å snack. Tillat deg selv en kan av diett brus om dagen hvis du bare ikke kan kutte ut alt, men over tid kan du innser at det bare er ikke verdt det.
Fem.
Etter å følge disse trinn prøver å holde en journal for en uke av alt du spiser og kalori teller. Telleapparat opp forskjellen, du vil bli overrasket over de kaloriene du ikke lenger spiser fra små ting som drikker og sauser
.


Previous:nothing Next:hvordan å gå ned i vekt uten piller eller trening





Relaterte artikler


  • hvordan du kan øke frukt og Veggie inntak for hjertesykdommer
  • den beste måten å rense kolon
  • fordelene av mini-måltider for vekttap
  • perfekte diett for blodtrykk
  • fiberrik oppskrifter for kolesterol dietter
  • hvordan du legger laksen til et hjerte sunt kosthold
  • Hvordan hjelper fiskeolje med vekttap?
  • 10 tips for å miste buk fett
  • kosthold for skrumplever
  • cellulite kur av trening




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com