Hvordan lage en fullstendig lav carb måltid som er deilig og super enkelt. Dette er et godt måltid som hele familien kan nyte

trenger Du:!
Olivenolje
. kylling eller biff.
løk.
hvitløk.
brokkoli.
salt og pepper.
wok eller non-stick stekepanne.

en.
Jeg kaller dette til min Black Bottomed Skillet Meal. Jeg bruker en wok, men en non-stick stekepanne fungerer fint også. Sett en anstendig mengde olivenolje i stekepannen og skru ovnen på med-high. Start dicing opp løk og hvitløk (etter smak). Jeg liker å bruke hvitløk som allerede terninger opp (det er super rask og praktisk). Plasser hvitløk og løk i stekepanne.
To.
Du kan bruke biff eller kylling i dette skillet. Jeg personlig foretrekker kylling. Dice opp kylling eller biff og legge til skillet. Brun kylling eller biff før du går til neste trinn.
Tre.
Slutt legger fersk eller frossen brokkoli til skillet. Go crazy med noen krydder du ønsker. Salt og pepper er stor. Jeg liker å bruke sprakk sort pepper og hvitløk salt. Stek i minst 20 minutter. Vær sikker på og kaste alle ingrediensene ofte. Jeg elsker min brokkoli å være sprø og full av smak, så noen ganger jeg koker litt lenger.
Fire.
Dette en veldig enkel raskt måltid for hele familien. Min datter og mann kan ikke stå brokkoli, men de vil spise opp dette hver gang. Dette er en ekstremt lav carb måltid som er full av smak og du får din fulle dager igjen av grønnsaker også!

Tips og advarsler

brokkoli vil nesten bli svart når dette er gjort.

Du kan bruke alle krydder av eget valg.

Du kan bruke biff eller kylling for dette måltidet.

Hvis brokkoli ikke er din greie, kan du bruke stir-fry grønnsaker eller andre grønnsaker du velger. Bare sørg for og se på carb innholdet. Hold deg unna stivelsesholdige grønnsaker.

Previous：nothing Next：hvordan du miste vekt raskt ved å unngå hvete

Relaterte artikler

den beste dietten mat for raskt vekttap

hva er grunnen flaxseed godt for?

en kaloriteller kosthold

type 2 diabetes diett plan

hva er noen no carb snacks?

hvordan du raskt og miste vekt trygt

hvordan du har mer energi på Atkins

hvilke matvarer er høyt i alkaliske?

hvordan presentere sunn mat til barn

tre måneder vekttap plan