hvordan å miste £ 25.

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-10-01
Hvis du ønsker å miste 25 lbs. Here er hvordan jeg gjorde det i 12 weeks. Sure jeg ikke gjør det så sunt som jeg kunne ha, men det fortsatt fungerte, og jeg er fine. If du vil tape £ 25. rask . . . her er noen tips

Du trenger:.
viljestyrke
. besluttsomhet.
evnen til å si "Nei!".
ting å holde tankene opptatt.


en.
Drikk kun 0 kalori beverages. The eneste jeg vet om er vann, diett brus og svart coffee. Of selvfølgelig vann den beste choice. And ja diett brus kan gjøre deg opp i vekt fordi det bloats deg, men til slutt (en dag eller så) det går bort.
2
Få minst en time med trening en day. Try og være litt mer aktive gjennom hele day. Example:. hvis du går innkjøp av mat, gå gjennom alle sideskip første og så grip dagligvarer
tre.
Bare spise hvis du er helt sulter og kan ikke stå it. Or har et glass vann hvis du tror du er sulten, og hvis du er fortsatt sulten etter det så spiser something. Or du kan gjøre det jeg gjorde og sulte litt fordi hvis du er virkelig store sulter deg selv definitivt ikke vil drepe deg. Kroppen din vil være som "Takk!"
Fire.
Få en buddy. Try og finne en som ligner på deg med sin vekt mål og helst omtrent samme vekt som you. This anbefales fordi noen som veier £ 300. vil ha en mye lettere tid å miste £ 25. (hvis de prøver) så noen som veier 150 kg.
fem.
Vei i gang en dag eller en gang i week. I veier i gang en dag bare fordi jeg er besatt, og hvis jeg ikke jeg vet at jeg vil rote up. When du veier i, prøve og gjøre det så snart du våkner opp og har gått på toalettet (du vil bli overrasket over hvor mange mer lbs. du vil miste)
6.
Få så mye søvn som du kan (helst 9 hrs. /natt hvis du er en ungdom eller senior og 7 timer. en natt hvis du er mellom 23 og 60 år. gammelt)
7.
IKKE GI OPP! Mest sannsynlig vil du ha et platå hvert 20-30 lbs. you lose. I 'm på et platå akkurat nå.

Tips og advarsler


  • Unn deg selv en gang i week. I vanligvis gjorde det etter min veie inn så jeg hadde resten av uken for å brenne det off. It er ikke en god id¨¦ å unne deg dagen før du veier i.
  • Du kan være mer sliten for en stund siden kroppen må venne seg til å slippe vekt.


  • Previous:nothing Next:hvor å miste vekt sakte og naturlig





    Relaterte artikler


  • metthetsfølelse vekttap
  • hvordan brenne en ekstra 1000 kalorier denne helgen
  • Hva bestemmer hvor mange kalorier du trenger en dag?
  • naturlig appetittdempende midler uten bivirkninger
  • diett for hypothyroid pasienter
  • kilder til vitamin B
  • Kroppen renser for vekttap
  • dietter for kreft i hjernen
  • betydningen av et sunt, balansert kosthold
  • kosthold for en flat mage




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com