hvordan å miste vekt og komme i form fort

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-10-20
Er det en stor begivenhet som kommer opp i livet ditt, og du vil miste noe overflødig vekt raskt, slanke seg, og føler generelt sunnere? It's gonna ta litt engasjement og hardt arbeid, men du kan gå ned i vekt på kort tid dersom du holder deg til det

Du trenger:. . .
Fastsettelse


1

Kast ut sukkerholdig og fet mat mettet med ting som hindrer din fremgang, prøv å ta i mindre salt og erstatte brus med vann. Spis mindre porsjoner. Du virkelig ikke trenger å endre mye om kostholdet ditt, du trenger bare å gjøre noen justeringer. Når du vil ha den ekstra snack eller bite bare si nei, gjøre noen crunches eller drikke litt vann, høre på musikk eller lese en bok å distrahere deg selv når du ikke har noe rom for ekstra snacks denne dagen.
2.
Øvelse! Dette er veldig viktig, en god intens treningsøkt vil gagne deg mest, men også små ting som å gå eller dans vil ha en effekt dersom du spiser riktig.
Tre.
Hold en food journal , holde et øye med hva du spiser, mosjon aktivitet, vekt og /eller kropp inches, og tanker. Det er en morsom og nyttig måte å holde et tett øye på fremgangen din og gir innsikt om hvilke endringer du kan være i stand til å gjøre for å bli mer vellykket.

Tips og advarsler


  • Prøv å unngå å krasje dietter, det er mange andre typer ute som kan gagne deg, kan du også snakke med legen din om at du ønsker å gå ned i vekt og få en plan fra en ekspert designet nettopp for deg.


  • Previous:nothing Next:å spise 12 super mat





    Relaterte artikler


  • kosthold for en flat mage
  • sunt og enkelt kosthold plan
  • hvordan å øke vekttap
  • cookies for kosthold
  • flat mage matvarer
  • hvor å miste 50 pounds i 200 dager
  • seks uker vekttap plan
  • hvordan å forstå de helsemessige fordelene av sennep
  • hva er en sunn vekttap per måned?
  • kalorier i alkohol og vin




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com