hvordan bruke grønn te for vekttap

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-10-22
Studier har vist at å drikke grønn te eller legge grønn te ekstrakt til kosthold kan bidra til mer vekttap enn kan mosjon og oppmerksomhet til din kalorier alene Den katekiner i grønn te ikke bare fremmer vekttap, men også tjene som antioksidanter, bidrar til å vedlikeholde generelle helse. Selv om drikke grønn te er ikke en magisk oppskrift for vekttap og god helse, kan det hjelpe støtte din generelle trening og vekttap plan
en.
Opprett en helhetlig trening og vekttap plan for deg selv. Grønn te kan bare hjelpe deg brenne av en ekstra 50-80 kalorier om dagen, så du trenger å spise fornuftig og trening for å faktisk få vekttap resultater.
To.
Kjøp bulk grønn te fra en spesialitet te butikk eller en naturlig mat butikk for å sikre at den er fersk. Frisk grønn te beholder mer av sin antioksidantegenskaper og smak enn gjør bedervet grønn te, og bulk te lar deg lettere brygge te akkurat slik du vil like.
Tre.
Drikke et lite kanne med grønn te om morgenen. Grønn te inneholder koffein, så det kan erstatte din morgenkaffe, selv om den har bare halvparten av koffein som kaffe.
Fire.
Brew og is grønn te for en forfriskende drikke å drikke hele dagen, spesielt når du føler deg sulten. Ofte er det lett å ta feil av en følelse av tørst etter en følelse av sult, og grønn te kan tilfredsstille dine craving for en smak, så vel som craving for væske.
Fem.
Suppler grønn te vekttap program med grønn te ekstrakt. Se etter kosttilskudd som har et høyt nivå av catechin kalt epogallocatechin gallate (EGCG), som antas å best kan fremme vekttap.

Tips og advarsler


  • Studier viser at du må drikke om lag syv kopper grønn te, eller ingest tilsvarende beløp av grønn te ekstrakt, å få full vekttap effekter fra det. Grønn te vil ikke hjelpe deg å miste vekt hvis du legger calorie-Laden statister til det, som melk og sukker. Hvis du trenger å søte te, legge Stevia, som er både naturlig og svært lavt i kalorier. Float appelsin eller sitron skiver i grønn te som du trakter den å øke smaken uten å legge kalorier.
  • Grønn te, inkludert en grønn te ekstrakt, kan gjøre deg nervøs hvis du er følsom for koffein. Sjekk med legen din før du tar en grønn te-ekstrakt, spesielt hvis du lider av høyt blodtrykk.


  • Previous:nothing Next:hvordan du kan redusere vekten med kitosan





    Relaterte artikler


  • hvordan å kutte kalorier raskt
  • hvordan man skal fremme kirkens medlemmer helse
  • type 2 diabetes diett plan
  • 10 tips for å miste buk fett
  • hvordan å slutte å drikke pepsi, cola eller annen brus
  • negative calorie diett informasjon
  • svært lavt fiber mat til frokost
  • hvordan ta clenbuterol
  • ernæring for muskel vekst
  • diett plan for borderline diabetikere




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com