Mastering vekten din går utover dieting. Det er et sinn-kropp tilnærming som krever tuning til din psykiske, fysiske og følelsesmessige forbindelser til mat.
La oss utforske fem trinn for å vinne kampen om de bule for gode

Du trenger:.
journal
. metabolske testing.
støttenettverk

en
Self Exploration:. . Er dine våpen trukket? Dette trinnet er kritisk som den utforsker din beredskap, ditt engasjement og fordelene du vil oppnå fra vekttap. Finn HVORFOR. Skriv det ned. Del det med en venn. Egen det
2
Crafting Suksess:. . Kan du visualisere den nye deg? Visualisering er en kraftfull teknikk for varig livsstilsendring. Ta en kreativ steg for laging din egen personlige utklippsbok eller story board som du sette deg mål for hvor du ønsker å være
3
Eating å tape:. . En kalori er en kalori. Ikke! Spise innebærer mer enn å telle kalorier eller poeng. Med mindre du matche din diett til din unike metabolisme, er du kaste bort tid og penger. Etter et kosthold basert på din unike metabolisme er grunnlaget for varig helse og vektkontroll
4
Body Confidence:. . Hva er din ideelle størrelse? Forvrengt kroppsbilde problemer kan påvirke kostholdet valg. Utforsk mat og kropp forbindelser samt måter å bevege kroppen din for helse og lang levetid. Drastiske diettprogrammer å miste vekt ikke gi næring til kroppen din, de bare føre til mer skade på stoffskiftet
5
Poteter eller Prozac. . : Hva spiser du? Emosjonelle problemer med mat ofte pest dieters. Finn sunne alternativer å utforske følelsene dine. Sette personlige grenser og praksis egenomsorg.

Previous：nothing Next：hvordan gjøre raske og enkle lav carb snacks

Relaterte artikler

seks uker vekttap plan

druekjerneekstrakt sikkerhet

hvor å miste vekt jobbe netter

hvordan den flate magen kosthold

mat som kurere halsbrann

hvordan gjøre raske og enkle lav carb snacks

fettfattig kontra low-carb diett

fransk frites næringsverdi

fiberrik lavt kaloriinntak

mat for raskt vekttap