Dette er en enkel plan med bare noen få regler for å hjelpe deg å miste vekt og være i god helse. Resultatene vil være REAL, permanente og LIFE BYTTE. Ikke la deg lure selv, mens enkelt, er det ikke alltid lett å følge

Du trenger:. .
En handleliste
utholdenhet.
en god holdning.

en.
IKKE nødvendigvis spise det som er annonsert som sunt. Lite fett, vil kosthold mat ofte ADD til vekten din. Sukkerfri betyr ofte aspartam har blitt lagt til, høyt på NEI NEI-listen. Vitamin beriket er tilnærmet verdiløs, som kroppen ikke kan absorbere disse unaturlige stoffer. High fiber? Sagflis er høy i fiber, men du ville ikke ønsker å spise den.
To.
IKKE spise hvit mat. Eller i det minste unngå dem så mye som mulig. Hvit matvarer inneholder raffinert mel, raffinert sukker, melk, pasta, poteter og mat som er laget av dem. Hvis en food er hvit, med svært få unntak, har alle de ernæring og livskrefter blitt bleket, behandlet og pulverisert ut av dem. Brun ris pasta er tillatt og velsmakende. Ikke spis "hvete" brød, som alle brød laget med mel kan kalles hvetebrød. Hvis du må ha brød, spise spiret hvete brød.
Tre.
IKKE spise mat med ingredienser i dem at du ikke kan uttale, gjenkjenne eller forstå. Vil du drikker et glass fullt av mononatriumglutamat hvis du så den sitter på kjøkkenbenken? Hva med hydrolysert vegetabilsk protein? Hva med triglyserid eller nitrater? Så ikke akseptere det i maten.
Fire.
Spis ting så nært sin naturlige tilstand som mulig. Rå er best, minimalt prosesserte er akseptabelt. Lett dampet eller kokt knapt er bedre enn godt gjort. Denne listen inkluderer: frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk. (Bare spiser fisk én gang i uken eller så, med mindre du er sikker på lavt kvikksølvinnholdet). Spis beitemarker hvis du spiser biff.
Spise økologisk når det er mulig. Se på det på denne måten, noen ekstra øre for økologisk mat nå kan spare hundrevis i helsevesenet koster i fremtiden. Melk og meieriprodukter er også akseptabel i rå tilstand. Pasteurisering og homogenisering drepe alle næringsstoffene i maten.
Spis fullkorn bare som quinoa, spiret hvete, brun ris.
Spis din største måltidet midt på dagen, spise lett om kvelden. Store deler av kjøtt er best spises midt på dagen. Dette gir kroppen god tid til å fullstendig og grundig fordøye den før sengetid

Tips og advarsler

Les følgende:.

Maker's Diet av Jordan Rubin

ernæring og fysisk degenerasjon av Dr. Weston A Price

A Life Unburdened: Komme Over vekt og få på med My Life av Richard Morris

Diagnose Face Reading og Holistisk Healing av Roger Bezanis

Jeg er ikke lege, og dette er ikke lege. Rådfør deg med en lege før du starter en ny diett.

Previous：nothing Next：hvordan å piske opp en enkel, deilig kylling pasta for fire

Relaterte artikler

den raskeste vekttap pille

betydningen av et sunt, balansert kosthold

dietter kjendiser bruke til å gå ned i vekt raskt

hvordan presentere sunn mat til barn

høye protein dietter og risiko

innlegg koloskopi kosthold

å spise sunn mat på Taco Bell

mat ideer for raske og enkle vekttap

super mat diett plan

hvordan gjøre lav carb trail mix