ingen stress påvirker vekttap?
Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-10-31
Ifølge American Institute of Stress, kan kronisk stress føre til økt appetitt, som fører til vektøkning eller vanskeligheter i å miste vekt. Den "stresshormonet" kortisol spiller en stor rolle i stoffskiftet
Du trenger:.
Din poeng kalkulator /finder
funksjoner
The stress respons utløses av alle. former for stress. Ifølge Centre for Stress Management, forbereder stress respons kroppen for handling ved å starte en rekke fysiske og hormonelle reaksjoner, som for eksempel frigjøring av kortisol.
Effekter
Kortisol er ansvarlig for å regulere fett og karbohydrat metabolismen og blod sukker nivåer. Stress øker kortisol nivåer, noe som resulterer i senket metabolisme, økt appetitt, og cravings for mat med høyt fett og karbohydrater. Ifølge medicinenet. com, er forhøyet kortisol knyttet til fett lagring spesielt i mageområdet.
Advarsel
Innvollsfett forårsaket av høye kortisol nivåer er knyttet til økt risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer.
Misforståelser
Stress alene ikke føre til vektøkning eller vekttap. Av seg selv, beskytter stress kroppen ved å holde det klar over faren. Kronisk stress, men forstyrrer hormon nivåer og blodsukkeret som kan føre til vekt svingninger.
Forebygging /løsning
Ifølge American Institute of Stress, avslapping teknikker, et sunt kosthold og mosjon kan alle bidra til å redusere stress nivåer og opprettholde en sunn vekt.
Previous:nothing Next:1500 kaloriinntak menyen plan
Relaterte artikler
metthetsfølelse vekttap
kosthold for en flat mage
Hva bestemmer hvor mange kalorier du trenger en dag?
kosthold for leveren
naturlige måter å øke hastigheten på stoffskiftet
syv dagers detox retninger
kilder til linolensyre
sunn mat diett menyen
hvordan du har mer energi på Atkins
den beste svangerskapsdiabetes måltid plan