ingen stress påvirker vekttap?

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-10-31

Ifølge American Institute of Stress, kan kronisk stress føre til økt appetitt, som fører til vektøkning eller vanskeligheter i å miste vekt. Den "stresshormonet" kortisol spiller en stor rolle i stoffskiftet

Du trenger:.
Din poeng kalkulator /finder

funksjoner

The stress respons utløses av alle. former for stress. Ifølge Centre for Stress Management, forbereder stress respons kroppen for handling ved å starte en rekke fysiske og hormonelle reaksjoner, som for eksempel frigjøring av kortisol.

Effekter

Kortisol er ansvarlig for å regulere fett og karbohydrat metabolismen og blod sukker nivåer. Stress øker kortisol nivåer, noe som resulterer i senket metabolisme, økt appetitt, og cravings for mat med høyt fett og karbohydrater. Ifølge medicinenet. com, er forhøyet kortisol knyttet til fett lagring spesielt i mageområdet.

Advarsel

Innvollsfett forårsaket av høye kortisol nivåer er knyttet til økt risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer.

Misforståelser

Stress alene ikke føre til vektøkning eller vekttap. Av seg selv, beskytter stress kroppen ved å holde det klar over faren. Kronisk stress, men forstyrrer hormon nivåer og blodsukkeret som kan føre til vekt svingninger.

Forebygging /løsning

Ifølge American Institute of Stress, avslapping teknikker, et sunt kosthold og mosjon kan alle bidra til å redusere stress nivåer og opprettholde en sunn vekt.

Previous：nothing Next：1500 kaloriinntak menyen plan