Hva er fordelene med glutamin pulver?

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-11-26

Glutamin er den mest tallrike aminosyren i kroppen og det finnes mye av i musklene og lungene. Den er produsert av kroppen, som gjør det til en uviktig aminosyre (f. eks Leucine, Valine, isoleucin). Det er ansett som en "betinget" essensielle aminosyrer. Når kroppen er under ekstremt stress, kroppens behov for glutamin stiger, mens produksjonen ikke

Glutamin og immunforsvaret

Mangel på glutamin kan føre mislyktes immunrespons. Glutamin bidrar til å skape antioksidant glutation, og fungerer som en fri radikaler. Glutamin bidrar også hjernen, hjelpemidler i fordøyelse og rids kroppen for overflødig ammoniakk.

Glutamin og idrettsutøvere

Glutamin er tømt under intens trening. Dette kan føre til økt muskel sårhet og dårlig restitusjon. Langdistanse løpere kan ha nytte av ekstra glutamin.

Glutamin og HIV /AIDS

Personer med hiv eller aids opplever ofte alvorlig vekttap. Glutamin tilskudd kan bidra til å redusere vekttap knyttet til disse forholdene.

Glutamin og Fedme

Dyrestudier har vist at glutamin kan hjelpe i å undertrykke appetitt. På den annen side, er mer humane kliniske studier for å bekrefte dette. Glutamin er også kjent for å kontrollere sukker cravings.

Typiske Glutamine Powder Tilskudd

Glutamin finnes i pulverform (dvs. kapsel eller gratis pulver). Doser varierer fra 500 mg eller 10g daglig, avhengig av den enkelte. Må ikke blandes med varmt vann, da dette vil ødelegge Glutamin.