Ground hjort er noen ganger sett på som sunt kjøtt med flere ernæringsmessige fordeler. Vurder positive og negative ernæringsmessige fakta før du legger hjortekjøtt til kosthold

Du trenger:. .
Poengene kalkulator /finder

Visning

The USDA definerer en servering av vilt kjøtt som en 93 g Patty av bakken, pan-broiled hjortekjøtt. Dette er en del som er litt større enn 3 oz.

Fat

En av de to store ernæringsmessige ulemper av hjort er det høye fettinnholdet. Det er 8 g fett per servering av vilt. Av dette er 4 g mettet fett, en type fett som kan forårsake hjerte problemer.

Kolesterol

Den andre ernæringsmessige ulempen av hjort er høyt kolesterol av kjøttet. En servering av reinkjøtt inneholder 30 prosent av det daglige anbefalte mengden kolesterol. Høyt kolesterol kan også føre til hjerte helseproblemer.

Protein

Hjorte er en utmerket kilde til protein, imidlertid. En servering av hjort har 49 prosent av det daglige anbefalte mengden protein, en viktig del av muskel vekst og reparasjon. Det er 24,6 g per porsjon.

Vitaminer

Hjorte har mange forskjellige vitaminer per porsjon, men noen skiller seg ut for deres høyere innhold. En porsjon har 43 prosent av det daglige verdi av niacin, pluss minst 20 prosent av det daglige verdi av tiamin, vitamin B6 og vitamin B12.

Mineraler

Hjorte er også høy i et par viktige mineraler. En porsjon har 32 prosent av det daglige verdi av sink og 17 prosent av det daglige verdi av jern.

Previous：nothing Next：de helsemessige fordelene av lakseolje

Relaterte artikler

hvordan du miste vekt raskt ved å unngå hvete

bivirkninger av for mye salt inntak

fiskeolje fordeler og ulemper

ideell vekt for kvinner 60 år og over

hvordan du får et sunnere hjerte med et glass rødvin daglig

hvor å miste 10 pounds i en uke

den beste dietten mat for raskt vekttap

lap band kosthold ideer

hvor å miste vekt sakte og naturlig

hellige hjerte kosthold instruksjoner