ernæringsmessige informasjon på bakken hjort
Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-11-02
Ground hjort er noen ganger sett på som sunt kjøtt med flere ernæringsmessige fordeler. Vurder positive og negative ernæringsmessige fakta før du legger hjortekjøtt til kosthold
Du trenger:. .
Poengene kalkulator /finder
Visning
The USDA definerer en servering av vilt kjøtt som en 93 g Patty av bakken, pan-broiled hjortekjøtt. Dette er en del som er litt større enn 3 oz.
Fat
En av de to store ernæringsmessige ulemper av hjort er det høye fettinnholdet. Det er 8 g fett per servering av vilt. Av dette er 4 g mettet fett, en type fett som kan forårsake hjerte problemer.
Kolesterol
Den andre ernæringsmessige ulempen av hjort er høyt kolesterol av kjøttet. En servering av reinkjøtt inneholder 30 prosent av det daglige anbefalte mengden kolesterol. Høyt kolesterol kan også føre til hjerte helseproblemer.
Protein
Hjorte er en utmerket kilde til protein, imidlertid. En servering av hjort har 49 prosent av det daglige anbefalte mengden protein, en viktig del av muskel vekst og reparasjon. Det er 24,6 g per porsjon.
Vitaminer
Hjorte har mange forskjellige vitaminer per porsjon, men noen skiller seg ut for deres høyere innhold. En porsjon har 43 prosent av det daglige verdi av niacin, pluss minst 20 prosent av det daglige verdi av tiamin, vitamin B6 og vitamin B12.
Mineraler
Hjorte er også høy i et par viktige mineraler. En porsjon har 32 prosent av det daglige verdi av sink og 17 prosent av det daglige verdi av jern.
Previous:nothing Next:de helsemessige fordelene av lakseolje
Relaterte artikler
hvordan du miste vekt raskt ved å unngå hvete
bivirkninger av for mye salt inntak
fiskeolje fordeler og ulemper
ideell vekt for kvinner 60 år og over
hvordan du får et sunnere hjerte med et glass rødvin daglig
hvor å miste 10 pounds i en uke
den beste dietten mat for raskt vekttap
lap band kosthold ideer
hvor å miste vekt sakte og naturlig
hellige hjerte kosthold instruksjoner