hellige hjerte kosthold instruksjoner

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-11-02
Også kjent som «Miracle Soup Diet," denne dietten har tvetydig opprinnelse: alle sykehus under navnet "Sacred Heart" si opp sin rolle i skaperverket sitt. Faktisk, få leger tilslutning til kosthold, fordi hver dag ikke gir en helhetlig måltid plan. Likevel er alle matvaregrupper forbrukes i uken av dietten, men usunn mat som bearbeidet, raffinert mat er merkbart fraværende. Som sådan, kan man gå ned i vekt på Sacred Heart Diet

Du trenger:. .
Poengene kalkulator /finder

Dag 1

Sammen med suppen, spiser alle typer av frukt ønsket unntatt bananer. For å opprettholde en følelse av fylde, velg vann-tette frukter som vannmelon, honningdugg og honningmelon. Alltid holde et stykke frukt hendig i vesken for å avverge sult pangs. Bærer en Tupperware container full av suppe er også anbefalt.

Dag 2

I stedet for frukt, spiser grønnsaker. Suppen, selvfølgelig, kan bli. Unngå stivelse som mais og poteter i løpet av dagen, men spiser masse grønne blader og andre rå grønnsaker som gulrot og stangselleri. Andel kontroll av grønnsaker er ikke nødvendig. Til middag, er å spise en bakt potet med en klapp på smør tillatt. Vanskeligheten å overvinne i denne dag er mangelen på sukker:. Siden frukt ikke blir konsumert, vil smaken profilene være ensidig

Dag 3

Dag tre bør være lettere enn de to foregående: i stedet for bare frukt eller grønnsaker, spiser begge er tillatt. Forhåpentligvis er det suppe fortsatt like velsmakende som to dager før, fordi du bør spise rikelig av suppen også. Som et tips, armen ut og finne ulike eksotiske frukter å stimulere ganen. Hvis dag én var ikke annet enn pærer og fersken, prøv å spise bær, sitrus eller tropiske frukter for variasjon. Mens suppen oppskriften ikke kan forandre, minst utvalg av frukt og grønnsaker kan

Dag 4

Rådet til å få et utvalg av frukt og grønnsaker i går bør være godt tatt hensyn til;. Dag, bruker bare tre bananer, skummet melk og din favoritt suppe. Siden du bare får tre bananer, rasjon det hele dagen. Skummet melk vil gi kalsium og vitamin D. Med mindre du spiste masse grønne blader på dag to, vil kroppen bli craving disse næringsstoffene

Dag 5

Day fem er dedikert til protein:. Av dagpenger anbefalt av USDA er 3 gram, men i dag vil du spise så mye som 20 gram for å kompensere for de siste fire dagene. Spis så mye biff som ønsket, men holder oljer og sauser til et minimum. Blir du lei av å spise biff, kan suppe i ubegrensede mengder bli spist. Noen versjoner av dietten tillater kylling og fisk i tillegg til storfe

Dag 6

Integrer grønnsakene i gårsdagens kosthold:. Dermed, biff, suppe og grønnsaker utgjør dagens meny. Vær kreativ med å kombinere grønnsaker og biff: lage en salat med strimler av kjøtt, gulrøtter, sautert brokkoli og paprika. En enkel stir fry kan gjøres, også --- bruk kjøttkraft av suppen som base, og bland i grønnsakene i en wok. Finne måter å holde smaksløkene stimuleres er avgjørende å ikke gi opp.

Dag 7

Korn er endelig lagt til diett for å få komplekse karbohydrater. Spis langkornet brun ris med suppe. Noen versjoner (og trolig den foretrukne en av de som gjennomgår denne dietten) tåler ubegrensede mengder av frukt og grønnsaker i den siste dag.

Tilleggsinformasjon

De som forsøker på Miracle Soup Diet for en uke eller to vil kjempe følelser av monotoni, siden hver dag, er de samme type mat spises. Et utvalg av drinker er tolereres: vann, kaffe, juice (usøtet) og skummet melk er fint.


Previous:nothing Next:T-banen diett informasjon





Relaterte artikler


  • hvorfor trenger vi sukker i blodet vårt?
  • hvordan du får et sunnere hjerte med et glass rødvin daglig
  • hvordan å slippe 5 pounds i en uke
  • helhetlig matvarer for å bidra til lavere Kolesterol
  • T-banen diett informasjon
  • medisinsk tilsyn vekttap
  • hvordan å gå ned i vekt uten piller eller trening
  • grønn te diett for vekttap
  • de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter
  • hvordan du skal gå vegansk trygt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com