hvilke matvarer bør unngås i svangerskapet?

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-11-15
Bære ditt ufødte barnet er utvilsomt en av de mest dyrebare øyeblikkene i livet ditt. Mens disse ni månedene vil være full av morsomme minner (første magen sparker og midnatt cravings), må du være forsiktig med hva du putter inn i kroppen din under hele svangerskapet. Fremme sunn vekst av barnet ditt, være oppmerksom på konsumere visse fisk, forberedelser av kjøtt og vanlige drikkevarer

ukokt Mat

Ifølge FDA, bør gravide kvinner alltid be om at maten skal kokes grundig, spesielt kjøtt, fjærfe, fisk og egg. Moms-å-være bør styre klar av rå eller kokt mat. For tiden, komme ut av vanen med bestilling sjeldne biffer, rennende egg og sushi, som de er mer sannsynlig å inneholde parasitter og bakterier enn sine fullt kokt kolleger. Sats på hardkokte egg, godt gjort biffer og grundig kokt laks til din lille man er født.

Fisk

Selv om det er sant at de fleste fisk kan gi et vell av utviklingsmessige fordeler til din voksende baby, spise feil type fisk kan ha negative effekter. Konsumere fisk som inneholder en altfor høyt nivå av kvikksølv kan føre til problemer i utviklingen av barnets nervesystem. FDA advarer, "Ikke spis hai, sverdfisk, konge makrell eller tilefish fordi de inneholder høye nivåer av kvikksølv. For å tilfredsstille dine sjømat ute, kan du trygt spise opp til 1 kilo tunfisk, laks eller reker per uke.

Koffein

Mange vordende mødre sparke sine røyke-og alkoholvaner under hele svangerskapet, men klarer de ikke å sparke en annen uvane til fortauskanten: koffein. Ifølge American Graviditet Association, «Forskning viser at store mengder koffein er forbundet med spontanabort, for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og abstinenssymptomer hos spedbarn. " Ikke overstiger 300 mg koffein per dag. En gjennomsnittlig 8-unse kopp kaffe inneholder 95 mg koffein og en kopp te kan inneholde opptil 47 mg.


Previous:nothing Next:høy protein diett risiko





Relaterte artikler


  • glykemisk indeks diett mat
  • deilig diabetiker matlaging
  • hvordan å øke bevisstheten om kvinners hjertesykdom
  • hvordan du miste ekstra vekt på vekt overvåkere
  • hvor å miste vekt trygt og effektivt
  • hvor å miste vekt på en bærekraftig måte
  • perfekte diett for blodtrykk
  • hjemmelagde godbiter for en kolesterol kosthold
  • frukt fiber kosthold
  • den beste vekttap patcher




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com