hvor å endre livsstilen for å kontrollere type 2 diabetes

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-11-05
Hvis du har fått diagnosen type 2 diabetes, eller er bekymret for at du kan få type 2 diabetes, som er en av de vanligste sykdommen rammer millioner av amerikanere, bør du vite at du kan endre livsstil for å kontrollere type 2 diabetes. Hvordan du spiser, sover, og håndtere stress saker

Du trenger:.
Viljestyrke
. Støtte fra familie og venner.
Scale.


en.
Control vekt er første prioritet for type 2 diabetes pasienter. Du kan bruke bariatric kirurgi for å dramatisk redusere vekten, men det er en smertefull og kostbar kirurgi. Livsstilsendringer kan hjelpe deg å kontrollere vekten også.
To.
Hvis du bare spiser low-carb, lav-sukker, og fiberrikt kosthold, kan du forvente synlig vekttap. Bare redusere kroppsvekten med 10% vil ha en betydelig innvirkning på kroppen din sukker og insulin nivåer. Selv om du er frisk nå, mister 5% av kroppsvekten kan forbedre ditt blod sukker nivåer.
Bønner, nøtter, kli, og grønnsaker er perfekt mat valg for deg.
3 .
I additionh å spise den rette måten, regelmessig mosjon hver dag vil hjelpe muskelen til å ta opp glukose fra blodet. 30 minutter om dagen er en passende tid for folk flest, sjekk med legen din før du starter rutiner.


Previous:nothing Next:hvordan du miste ekstra vekt på vekt overvåkere





Relaterte artikler


  • naturlig kolon renset oppskrifter
  • hvordan bruke grønn te for vekttap
  • om høy protein dietter og vekttap
  • mat for raskt vekttap
  • raskeste måten å miste en øl magen
  • mat som kurere halsbrann
  • ultrametabolism detox
  • idiot proof diett måltid plan
  • ekstreme vekttap diett
  • hvordan gjøre lav carb trail mix




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com