hvordan å miste vekt og holde kroppen din

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-11-24
Ok nå . . . du har trent og har endelig klart å få så stor form du drømt of. But, kan alt dette bli borte hvis du tyr til gamle måter igjen, og alle mistet kroppsvekt vil være tilbake igjen i noen gang. Her er gode måter å gå ned i vekt av kroppen, og enda bedre, bo på den måten og opprettholde det

trenger Du:!.
Will å følge disse rådene
Vekt å tape.
Noen tid.


en.
Den beste måten å miste vekt og holde den ved å gå vegetarianer. Vegetarisk mat gjør deg mange gode og det er svært rik på alle proteiner og mineraler som er viktig å holde kroppen i optimal form. Ikke vegetarisk mat er rik på proteiner (bra) og mye fett (dårlig). Vegetar substitutter som soya og spinat for protein vil gjøre kroppen din mye bra.
To.
Exercise, er det mantra for å holde kroppen i god form. Øvelse betyr ikke nødvendigvis en kostbar treningsøkt i treningsstudioet, en enkel joggetur i morgen vil gjøre underverker.
En annen fin måte å få mosjon og arbeid gjort på samme tid er å sykle. Sykle til jobben og din daglige behovet for trening er oppfylt. Og, mister du vekt!
Tre.
Spis sunn mat og skar ut på junk food. Men ikke isolere deg helt for junk food, hvis du spiser junk food på en dag, bare trening som mye mer! På denne måten er det en likevekt, og kroppen din vekt er opprettholdt.
Fire.
Spise fett rik mat og treffer sengen er en streng NO-NO! Alltid sove en god 45 minutter etter siste måltid. Dette vil hjelpe deg til å ta langt i å redusere kroppsvekt, og enda viktigere, å opprettholde den.
fem.
pimper er en av de største syndebukkene som gir deg følelsen av å være gravid! Hvis du selv drømmer om en flat mage, regulerer inntaket av slike drikker. Igjen, hvis du sprit, ikke snooze! stedet, finne ut så mye mer!

Tips og advarsler


  • Vær bestemt og sett dine mål i hodet tydelig.
  • Hvis du er alvorlige nok, skal du være i stand til å motstå junk mat og drikke.
  • Du kan bli opprømt over resultatene oppnådd ved å følge denne artikkelen.
  • Ikke vær egoistisk, anbefaler denne artikkelen til dine venner!


  • Previous:nothing Next:hvordan du diett for candida





    Relaterte artikler


  • planlegger å hoppe starte en diett
  • frukt og vekttap
  • Slik erstatning olivenolje for et hjerte sunt kosthold
  • hvordan å øke fullkorn inntak for hjertesykdommer
  • sunn og naturlig sukker erstatter
  • hvordan å gå ned i vekt med diett og mosjon
  • slanking mat tips
  • diett planer for høyt kolesterol og høye triglyserider
  • slim rask diett informasjon
  • kosttilskudd for å bygge magre muskler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com