kalori telling dietter

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-11-17
Kalori-telling kosthold er en grunnleggende vekttap plan som har blitt overskygget de siste årene av macronutrient-telling dietter som fokuserer på protein og karbohydrater. Men kalori-telling kosthold kan sikkert ta av pounds hvis gjort riktig

Misforståelse

Ikke anta alle kalorier er skapt like. En dieter på en 2000-kalori diett vil se dårlige resultater hvis han konsumert alle disse kaloriene fra iskrem i stedet for å spise en balansert diett som inneholder magre proteiner, frukt og grønnsaker. Iskrem og annen snacks er stort sett sukker og prosessert mat, som kroppen ikke forbrenne like fort som det gjør andre typer mat. Hold deg til naturlig, ubehandlet mat for de raskeste resultatene.

Hensyn

Ha en daglig mat logg over hva du spiser og din totale kalorier. Hvis vekttap mål gå av kilter eller annen grunn, kan du gjøre små justeringer ved å endre på hva du spiser og kutte ut mer kalorier. Uten mat logg, er det vanskelig å vite hvor du kan ha gått galt og hva du bør endre.

Fordeler

Den største fordelen til en kalori-telling diett er at du har en klart definert mål å jobbe mot. Ved å sette en konkret kalori grense, vet du umiddelbart om du lyktes på slutten av hver dag. Videre vil strengt telle kalorier innpode i deg faget du trenger for å lykkes i kampen om vekttap.

Ulemper

En kalori-telling kosthold vil nesten alltid være dårligere enn en macronutrient telling kosthold som for eksempel en lav- carb plan fordi sistnevnte regulerer valg av mat og kalorier. I kontrast vil en kalori-telling dieter ofte være fristet til å "bruke opp" sin gjenværende daglige kaloriene på usunne elementer som vil, på sikt, holde ham fra målet sitt.


Previous:nothing Next:high-ernæring kosthold





Relaterte artikler


  • Viktigheten av vitaminer i en diett
  • hvordan du har mer energi på Atkins
  • næringsstoffene i grønnsaker og frukt
  • å spise sunn mat på Taco Bell
  • hvor mange kalorier bør vi spise?
  • dietter for å bli kvitt magefett
  • hvordan å miste £ 25.
  • ultimate ernæring guide
  • hvordan du kan redusere saltinntaket for et hjerte sunt kosthold
  • bivirkninger av acai kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com