typer slanking

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-11-18
Det er ingen one size fits all så langt som dietter går. Hva som fungerer bra for en person eller familie, kan ikke fungere i det hele tatt for en annen. Heldigvis er det mange vekttap alternativer er tilgjengelige

Low Fat

Low-fett dietter eliminere eller strengt redusere mengden av oljer, mettet fett og kolesterol som du spiser. Lean proteiner og lav eller ingen fete meieriprodukter og kalorifattig mat spray oppfordres.

Vegetar

Vegetariske og vegan dietter avhengige av å spise en kombinasjon av korn, belgfrukter og grønnsaker. Frisk frukt er lov og noen vegetarisk kosthold har også egg og meieriprodukter. Vegan dietter inkluderer ikke all mat som kommer fra et dyr kilde.

Low Carb

dietter som er lav i karbohydrater legger større vekt på proteiner og fett. Brød, pasta og stivelse er sterkt begrenset eller ikke i det hele tatt.

Low Calorie

Lav-kalori diett begrense matforbruket til mellom 1200 og 1400 kalorier om dagen. Kalorier inntak er vanligvis delt inn i tre til fem små måltider.

Diet Plans

Det finnes en rekke diett planer som du betaler for å bli med. De tilbyr støtte grupper, måltid forslag og kan hjelpe deg å planlegge realistiske vekttap mål. Noen leverer mat hjem til deg å ta gjetting ut av hvor mye du bør spise. To populære diett planer er Weight Watchers og NutriSystem.

Glykemisk indeks

Den glykemisk indeks kosthold avhenger svært mye av mat som gir langsom, jevn økning i blodsukkeret, for å unngå en rask stigning og fall. Dens hensikt er å gi deg en konstant, jevn flyt av energi gjennom hele dagen. Denne dietten inneholder hele korn, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og andre komplekse karbohydrater.


Previous:nothing Next:mat for å øke testosteron hos kvinner





Relaterte artikler


  • hvordan ta cardispan tabletter?
  • vekttap mat for kvinner
  • hjelp med å miste vekt
  • den beste vekttap patcher
  • hvordan gjøre protein kaffe
  • den kardiale 3 dagers diett
  • hvordan du gjør en rå diett
  • effektiv diett planer for kvinner
  • hva du skal spise og hva du ikke skal spise på grapefrukt kosthold
  • ernæring for å forhindre håravfall




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com