den ernæringsmessige verdien av skummet melk

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-12-03
Skummet melk er foretrukket av folk som ønsker å kutte kalorier, fett og kolesterol fra kosten. Ernæringsmessig, sammenlignet med melk, er det definitivt et sunnere alternativ

Fat

En primære grunnen til at folk bytter til å drikke skummet melk er fordi den har ikke fett overhodet . Til sammenligning har hele melk 8 gram fett per kopp

Kalorier

Mens en kopp hele melk har 150 kalorier, skummet melk bare har 80, og dette gir deg mer lempning i hvor mye du kan bruke for korn eller drikke.

Kolesterol

Folk ser sitt kolesterol enten unngå helmelk (den har 35 mg per 1-kopp servering) eller pinne med skummet (som kun har 5 mg).

Calcium

Når det gjelder til kalsium innhold, tilbyr skummet melk like mye per kopp som hel melk gjør: 30% av anbefalt daglig dose

Sodium

Melk er ikke betraktet som en høy-natrium mat, men voksne som overvåker sine. inntak (en sunn voksen kan ha fra 1. 500 mg til 2400 mg daglig) bør vurdere at skummet melk har 120 mg, akkurat som helmelk.

Vitamin D

Både helmelk og skummet melk vil gi deg 25% av anbefalt daglig inntak av vitamin D.


Previous:nothing Next:bivirkningene av acai Berry piller





Relaterte artikler


  • hvordan å kutte kalorier raskt
  • Hvordan velge et vekttap kosttilskudd
  • måltider dietter
  • Vanadyl sulfate farer
  • vitaminer for å hindre blåmerker
  • vekttap spise plan for kvinner
  • er detox dietter trygt?
  • releana vekttap program
  • Slik hvor jeg mistet 100 pounds i ett år
  • høy protein diett risiko




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com