hvor mange milligram av koenzym Q10 bør tas?

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-12-17
Koenzym Q10, også kjent som CoQ10, er tilstede i hver eneste celle i kroppen vår. Det er en antioksidant og er ansvarlig for energiproduksjon i cellene våre, og det gjør en tendens til å utarme som vi blir eldre. The University of Maryland Medical Center rapporterer at CoQ10 øker energi og forbedrer immunforsvaret, samt hjelpemidler positivt i en rekke medisinske tilstander

Fôr Kilder

Matvarer som inneholder CoQ10 er laks, tunfisk, orgel kjøtt, peanøtter, soya olje og hele korn. Som en frisk person, du vanligvis vil få nok CoQ10 i kostholdet ditt. Men det ville ta 2 kg. av okse, til 1 pund sardiner eller 1 /2 lb av peanøtter får minimum dose på 30 mg.

Availabity av Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 er tilgjengelig i mykt gele kapsler, harde skall kapsler og tabletter. Det finnes også en muntlig spray tilgjengelig. CoQ10 er en anerkjent ingrediens i en rekke av kosmetikk. Tillegget er tilgjengelig på 30 til 200 mg doser.

Betingelser og Dosering

Den voksne er anbefalt dose går 30-200 mg. Det eksakte beløpet for spesielle medisinske tilstander er ikke dokumentert. Ifølge University of Maryland Medical Center, har det vært brystsvulst svinn, blodsukker regulering, blodtrykk og kolesterol senkes fra de som tok CoQ10 kosttilskudd.

CoQ10 forebyggende supplement

Ifølge Health Care Foundation i New Jersey , har Co Q10 ikke blitt bevist som et forebyggende tiltak for sykdom hos friske mennesker. Tar under 150 mg per dag er tilsynelatende trygt, men det har ikke vært lang rekke tester av dette tillegget. Det synes å være mange forskjellige oppfatninger av verdien av CoQ10.


Previous:nothing Next:er hyllebær giftig?





Relaterte artikler


  • hvordan å følge den hellige hjertet kosthold
  • protein diett menyer
  • om 1200 calorie lav-fett dietter
  • den beste svangerskapsdiabetes måltid plan
  • mat å spise for lavt kolesterol
  • matvarer som er svært høy i jern
  • hvordan du gjør en tre dagers diett
  • hva betyr phentermine se ut?
  • T-banen diett informasjon
  • LiPo oppløse behandling




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com