hvor mye skal jeg veie?

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-12-18
Det er flere faktorer som går inn å avgjøre hva en sunn vekt for deg. Fordi hver person har en annen kombinasjon av disse faktorene, er det ikke tilstrekkelig å tenke at fordi du er den samme høyde som noen bør du være den samme vekt

Du trenger:. .
Frukter
grønnsaker.

BMI

En måte å finne din idealvekt er å finne ut hva din kroppsmasseindeks (BMI) er. BMI kan bli funnet være ute og på et diagram for å se hva idealvekten skal være for kjønn, alder og høyde.

Ramme Størrelse

Størrelsen på kroppen rammen kan noen ganger føre til at BMI på feil reflektere hva vekten din skal være. Dette er en grunn til at å ha en profesjonell gjøre en grundig analyse for å finne ut din BMI og idealvekt er en god id¨¦.

Midje til hip ratio

Å finne ut din midje til hip ratio er en annen måte å finne ut om du er på, over eller under din idealvekt. En sunn livvidde for en kvinne er mindre enn 31 1 /2 inches eller mindre enn 37 inches for en mann. For å finne din midje til hofte ratio, dele livvidde ved hoften omkrets. Det ideelle målingen ville være under 0,8 for en kvinne og under 1,0 for en mann.

Gener

Gener spiller også en rolle i det som din ideelle vekt bør være. Fat innskudd i magen området har vist seg å ha noen genetisk sammenheng. Genetikk kan også påvirke forholdet mellom fett til muskler i kroppen din.

Metabolism

Din metabolisme, eller hvor fort kroppen forbrenner kalorier, også har en innvirkning på hva din idealvekt bør være. En naturlig langsom metabolisme er vanligvis arvelig genetisk.


Previous:nothing Next:hvor du skal dra til skolen for å bli en ernæringsfysiolog





Relaterte artikler


  • vekttap mat for kvinner
  • advocare gnist ingredienser
  • matvarer som forårsaker vektøkning
  • ernæring i tidlig barndom
  • hvilke matvarer er høyt i alkaliske?
  • hvordan du kan spare penger bringe lunsj til arbeid (og liker det!)
  • kål suppe diett
  • kosthold og blodtype
  • hvordan du oppretter et hjerte sunt kosthold
  • hvordan du bruker sassy vann å gå ned i vekt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com